吃白芝麻好處

  吃白芝麻能為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)，在防止骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟，腰腿痛方面的益處十分明顯，因?yàn)榘字ヂ楦缓椭梢酝ㄟ^潤滑腸道來促進(jìn)排便。

  吃白芝麻還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充微量元素，比如鋅、硒、錳，而且在調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝方面的好處非常明顯。

生吃白芝麻好處

  生吃白芝麻無毒，可生吃，白芝麻含有大量脂肪和蛋白質(zhì)，糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。

  芝麻味甘性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津泌乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身抗衰的功效，可用于治療虛弱、頭暈、耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、虛弱、早白、貧血、面色萎黃、津液不足、大便干燥、缺乳、小便不利。

  吃生芝麻可以減肥，白芝麻中所含的蛋黃、膽堿、肌糖都是防止人發(fā)胖的有效物質(zhì)，所以白芝麻不僅吃多了不會(huì)發(fā)胖，還有助于減肥。

生吃白芝麻壞處

  白芝麻不適合和雞脯肉同食，不然會(huì)造成中毒，而且吃過多的白芝麻會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂，引起頭發(fā)油膩感，使得頭發(fā)脫落，所以白芝麻的適宜食量應(yīng)該是每天半茶匙，不要超過一個(gè)瓷勺。

生吃白芝麻吃法

  白芝麻是一種受歡迎的藥用和食用作物，營養(yǎng)價(jià)值高，可用于榨油和直接食用，吃的時(shí)候需要慢慢咀嚼，或者做飯的時(shí)候直接撒。

  白芝麻最好半小時(shí)后吃最好，但一般吃白芝麻沒有一定的時(shí)限，但飯后胃腸道的血液濃縮，這次吃的食物容易被人體消化。

  白芝麻炒熟吃比較有營養(yǎng)，因?yàn)樯字ヂ槿释鈱由晕⒂惨稽c(diǎn)，會(huì)影響消化和營養(yǎng)吸收，將白芝麻仁炒熟碾碎后能使人體更好地吸收營養(yǎng)，而且熟白芝麻的味道也比生白芝麻好。