維生素含量高的水果有檸檬，獼猴桃，柚子和大棗，其中獼猴桃中的維生素c，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用。
含維生素的水果排名
常見的維生素最高水果品種有，獼猴桃、酸棗、沙棘、刺梨、菠蘿蜜、百香果、橙子、櫻桃、楊桃、柚子、石榴等等。
維生素最高水果排行在第一的就是獼猴桃，其次就是葡萄、橘子、柿子、橙子、檸檬、火龍果、百香果、楊桃等。
NO1、獼猴桃
一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。營(yíng)養(yǎng)豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)品。
NO2、葡萄
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。
NO3、橘子
橘子的核性味苦、無(wú)毒，具有理氣止痛的作用，吃了對(duì)腰痛是有好處的，就連橘根、橘葉等也有舒肝、健脾、和胃等不同效能。
NO4、梨子
梨子香甜可口，飽滿多汁，一個(gè)完整的梨子內(nèi)含豐富的維生素、鈣磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此它還被譽(yù)為天然礦泉水，適當(dāng)?shù)爻岳孀涌梢郧鍩釢?rùn)燥。
NO5、柚子
柚子味道濃郁，口感香甜多汁，并且柚子的皮厚，比較耐儲(chǔ)存，含有豐富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)爻澡肿?，有助于人體對(duì)鈣、鐵的吸收。
