經常吃水果是有助于我們的身體健康的，還可以滋潤皮膚，也可以有效的延緩衰老，緩解便秘的情況。還可以促進食物的消化，增加身體的抗病能力，也可以促進身體排毒，預防一些疾病的發生或者是抗癌。
一般來說，水果都是比較有營養價值的，大多數水果都是比較健康的。世界上健康水果是有很多的，比如，蘋果，香蕉，鱷梨，藍莓，甜瓜，菠蘿，越橘，葡萄柚，紫葡萄等。
葡萄柚
葡萄柚中含有豐富的維生素和礦物質和一些對人體有益的營養物質，吃它會降低膽固醇，并有助于預防腎結石，葡萄柚也可用于減肥。
菠蘿
菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，菠蘿蛋白酶可以幫助預防癌癥和腫瘤生長。菠蘿含有豐富的維生素C和錳，對抗炎癥并降低患癌癥的風險。
鱷梨
鱷梨含有低碳水化合物，含有健康脂肪，可以有效的減少炎癥，可以更好的保護心臟健康。鱷梨還含有鉀，攝取足夠的鉀與降低高血壓和中風的風險較低相關。
蘋果
蘋果是最受歡迎的水果之一，也是非常有營養的，它們含有大量的纖維，維生素C。
蘋果中的抗氧化劑能促進心臟健康和減少糖尿病，蘋果的抗氧化活性也與骨密度增加有關。蘋果含有果膠，是一種益生元纖維為食在你的腸道有益細菌，有助于提高消化和代謝健康。
草莓
草莓是一種多汁的紅色水果，水分含量高。每份種子可提供大量的膳食纖維。草莓含有許多健康的維生素和礦物質。
