我們的大腦每天日理萬機(jī)，非常勞累，對于腦力勞動來說，長時(shí)間用腦會出現(xiàn)疲倦、記憶力衰退的現(xiàn)象，為了防止智力下降，延緩大腦功能的老化，可以多吃些補(bǔ)腦的水果，給大腦增加動力。
最補(bǔ)腦的水果有核桃、龍眼、草莓、獼猴桃、荔枝、桑椹、香蕉、黑莓、藍(lán)莓、櫻桃、蘋果等。
1、櫻桃
櫻桃口味酸甜，十分受人喜歡，它所含的營養(yǎng)也非常豐富，既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是鐵、維生素A的含量比較高，是健腦補(bǔ)腦的重要來源。
2、核桃
核桃是常見的補(bǔ)腦水果，對大腦有多方面的好處，主要是核桃中含有α-亞麻酸，是健腦的重要物質(zhì)，因?yàn)樗鼈兛梢詫寡趸瘧?yīng)激和炎癥，這兩者都是導(dǎo)致認(rèn)知能力下降的原因。
3、蘋果
中醫(yī)也認(rèn)為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效，蘋果中富含糖、維生素和礦物質(zhì)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。
4、香蕉
香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果，被稱為“智慧之果”，傳說釋迦牟尼在吃了香蕉之后，才獲得如此高的智慧，香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素以及多種纖維素。
5、草莓
草莓汁水較多，酸甜可口，而且營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，其豐富的維生素C是最大的優(yōu)勢，對人體生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，也可以促進(jìn)促進(jìn)腦部的發(fā)育。
