安神水果是比較多的，例如龍眼、荔枝、櫻桃、蘋果等，其中的龍眼，味甘性溫，歸心脾經(jīng)，具有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智的功效。
最安神的水果是桑椹，它味甘性寒，歸心肝腎經(jīng)，具有安神、滋陰補(bǔ)血的功效，而且有益于改善腦功能，除此之外，安神的水果還有荔枝、香蕉、酸棗、黑莓、藍(lán)莓、櫻桃、蘋果等。
1、酸棗
酸棗中含有酸葉酮，可以改善血液循環(huán)，起到寧心安神的效果，對(duì)于失眠多夢(mèng)以及高血壓誘發(fā)的頭痛等癥狀都有良好的緩解作用。
2、荔枝
荔枝中含有天然的葡萄酸，可以改善血液循環(huán)，有補(bǔ)血益肺的功效，適宜體弱之人、胃寒疼痛之人食用，但是睡前不宜食用太多，否則難以消化，加重脾胃負(fù)擔(dān)。
3、龍眼
龍眼性味溫甘，歸心經(jīng)、脾經(jīng)，富含鐵、鉀元素，前者能夠緩解缺鐵性貧血的癥狀，后者能夠調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，有益于心臟，適用于體質(zhì)虛弱，睡不好的人群。
4、香蕉
香蕉是極好的安眠藥，它能起到這方面的作用，因?yàn)橄憬侗旧砗胸S富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基胺類化合物，能幫助放松身體，舒緩情緒，幫助睡眠。
5、大棗
大棗中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，晚飯后用大棗加水煎汁服用能加快入睡時(shí)間。
