減肥是女性朋友一生的“革命事業”，我們都知道，通過節食、藥物等方法來瘦身都是不科學不可取的方法。但如果是利用具有減肥功效的花茶不僅可以起到不錯的效果，而且對身體也是非常有好處的。山楂荷葉茶就是大多數人的首選目標，讓我們一起來看看它的制作方法吧。

山楂荷葉茶的做法

材料：新鮮山楂5個、新鮮荷葉10克、蜂蜜適量

過程：

1、將山楂、荷葉用清水沖洗干凈，晾干備用。

2、將山楂切薄片、荷葉切小方塊備用。

3、將山楂、荷葉一起放入砂鍋中，加入適量清水，開大火直至煮沸，然后開小火煎煮15分鐘，去渣取汁， 加入適量蜂蜜調味，即可飲用。

功效：山楂具有開胃消食、活血化瘀、降脂減肥、降血壓等作用，可以起到預防心血管疾病、增強機體免疫 力等功效。荷葉含有豐富的生物堿及維生素C，具有消暑利濕，降脂減肥等作用，二種相配，不僅可以保護 肝細胞，恢復肝功能，對脂肪肝也有一定的預防和治療作用，同時還具有不錯的減肥功效。

山楂荷葉茶一天喝幾次

山楂荷葉茶一般是一天飲用一次，或者一天喝三次可以達到減肥的效果。山楂荷葉茶是不建議經常喝的哦，最好是間隔一段時間喝一次，而且不要在空腹的情況下喝山楂荷葉茶，這樣可能會傷胃呢。偶爾喝一點山楂荷葉茶比較合適哦，而且間隔1-2周或者更長時間喝一次比較好。

喝山楂荷葉茶可以減肥嗎

山楂荷葉茶的功效有：降體脂、健脾、降血壓、清心神、消油解毒除濕、預防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。不過它最大的功效還是減肥瘦身。

荷葉清脂減肥原理：

荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

山楂清脂減肥原理：

山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。

哪些人不宜食用山楂荷葉茶

1、脾胃虛寒的人

荷葉是涼性的，對胃腸有一定的刺激性。一般是適合于胃熱的患者服用，對于胃寒的患者最好是要減少服用，胃寒的人可以選擇喝普洱茶等暖胃的茶飲。

2、貧血血壓低的人

因為荷葉茶本身有降血壓的功效，低血壓的人喝了可能會有一些不適的癥狀產生。貧血可以通過飲食上的注意來補血，不用過于擔心，很多人經過一段時間的調養，很快就會緩解，沒有了貧血的不適癥狀。

3、經期女性

荷葉茶，其性微寒，而且還有止血作用。因為荷葉茶有止血的作用，如果在月經期喝荷葉茶的話，會讓你的經期不暢，甚至提前結束經期。這樣一來，子宮里就會沉淀了那些未能排出的經血，導致你的身體受害。

酸甜的山楂搭配清涼的荷葉，光是想想就忍不住讓人流口水。山楂荷葉茶雖然味道很好，在減肥方面也具有很好的療效，但需要注意的是，一定要選擇合理、科學的食用方法