桃子是我們日常生活中常見的水果，因其富含豐富的維生素，酸甜可口，頗受大家喜愛。但是桃子屬于溫性水果，吃多了會導致上火，而且不易消化。很多人還會認為桃子的熱量高，吃多了會容易發胖，那么一個桃子有多少熱量？吃桃子是否會導致上火？一起來看看以下介紹吧。
一個桃子的熱量有多少
1、桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助于消化。
2、1個桃(可食部分172.0克)含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。桃子是熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬于較高的，適宜減肥期間食用。
吃桃子會不會上火
1、桃子雖好，卻不宜多吃。中醫認為桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子雖然具有通便的作用，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者。對于實熱體質因上火而導致便秘的人，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會“火上加油”。
2、這是因為桃子性溫，熱性體質者食用后，會誘發或加重上火癥狀，因此，凡是受舌質紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。
3、桃雖好吃，但不可多食。生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益 。吃桃對身好，是指食桃要適度，恰到好處，但不宜多吃。
桃子怎么保存
1、桃子不宜放在冰箱。桃子屬于帶有香氣的水果，桃子在冰箱中其香味會揮發，損失了香氣。同時桃子的甜味屬于蔗糖，在30℃左右會產生較多的蔗糖，同時其在常溫下能夠抑制酸味的產生，如果放在冰箱內酸味還會增加，所以桃子不宜放在冰箱保存。但想要延長存放時間建議放冰箱。
2、先用50度的水清洗下桃子，因為50度的水可以殺死桃子表皮的細菌和蟲子，但又不會燙壞桃子。然后用干毛巾把桃子擦干凈，放在朔料代或者保鮮袋里，然后放在冰箱果蔬一里。
3、桃子里的糖分在30度時比較豐富，如果放在冰箱里，由于溫度過低，可能造成糖分變少，所以如果想要吃甜桃的話，最好放在常溫下，不要放在低溫的冰箱里。
感冒能吃桃子嗎
1、感冒了可以吃桃子。各種導致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發本病。由于鼻腔粘膜充血，可以表現為鼻塞，流涕等癥狀，需要多喝水，注意休息，增加營養， 桃子可以補充維生素，對感冒的治療有幫助，所以感冒可以吃桃子。
2、日常生活中感冒除了易發生在春暖花開的春天，在炎炎的夏日里也是極易感冒的，夏天炎熱高溫，很多人喜歡在經歷高溫汗液流出后還未干的情況下吹空調或是大風，這樣冷熱的快速交替是極易讓人出現感冒癥狀的。桃子是甘甜多汁，是十分適合我們在感冒時口感舌燥的口感的。
從上文的介紹中，大家可以得知，桃子并非高熱量水果，并不會導致發胖，但如果吃太多桃子，因其高糖分及高含量的膳食纖維會導致上火、影響人體正常消化等，食用適量的桃子則對人體都很大的好處的。
