現在很多人都會通過控制飲食的方法來進行減肥，而最受歡迎的便是水果。梨子是我們生活中經常見到的水果，并且它含有大量的纖維素，可以達到促進消化的作用。但對于梨子是否可以空腹食用以及它的熱量多少，很多人都還不是很清楚。
空腹吃梨可以嗎
早晨空腹吃梨，能更大限度地促進腸道蠕動，可更有效治療便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。對于一般人來說，早上可以空腹吃梨，此時各種維生素和養分更易被吸收，還可更有效的治療便秘，而且進食梨子的清爽口感可以幫助提高食欲，促進消化吸收，需要指出的是，梨子屬涼性的水果，脾胃虛弱者和兒童要慎重食用。
從消化方面來看，梨子性寒，脾胃虛弱者和兒童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，寒冬季節，早上空腹吃梨會容易傷胃，建議先進食早餐暖胃后再進食梨子。
梨的熱量是多少
梨子的熱量其實并不高，每一百克梨肉的熱量在44卡左右，所以一個普通的梨子大概熱量在100卡左右，由此可看出梨子的熱量并不高，想要減肥的人可以放心食用。而且梨子具有減肥的功效，梨不僅熱量較低，而且含有大量的纖維，纖維能促進腸胃的蠕動，還能減少腸胃對脂肪的吸收，幫助消化。
梨是什么季節的水果
梨是秋季的水果。梨有白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果實，多分布在華北、東北、西北及長江流域各省。8-9月間果實成熟時采收。在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。
梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、促進食欲，幫助消化的功效，具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。
梨子里面發黑還能吃嗎
1、自然氧化能吃
很多時候我們吃水果，不僅是梨還有蘋果之類的，咬了一口之后，時間稍微長一點，暴露在空氣中的部分會發生氧化，變成褐色再逐漸變黑，這是因為梨肉中的酚類物質與空氣中的氧氣接觸之后發生化學反應，生成醌類物質，這些物質本身是無毒的，所以吃了是沒什么問題的，只是水果中的營養成分已經發生變化了，品質下降。
2、變質不能食用
如果還沒有果肉還沒有暴露在空氣中就已經變色了，一方面考慮到是梨的品種問題，另一方面其實就是梨壞了，不能吃了，如果梨肉已經變色變得非常黑了，這可能是梨產生了生理病害，已經發霉了，是不可以吃的，即使是一小部分發生變色，但是病菌是肉眼看不見的，其他部位也有可能感染，整個梨子都不宜食用。
梨子具有很好的功效作用，可以在平時適當的食用一些，并且早上空腹吃可以緩解便秘的癥狀。不過我們都知道梨子是一種涼性水果，所以脾胃虛弱人群還是少吃為宜。
