羅漢果是一種藥食兩用的食物，它的癢癢價值比較高，不僅可以治療百日咳、血燥便秘等癥狀，同時它還是可以達到降血糖、排毒美容的效果。并且羅漢果的食用方法很簡單，可以直接用來泡水就可以飲用。但關于羅漢果是否可以長期食用還是存在很多爭議，下面小編將為大家解答。

羅漢果可以長期喝嗎

羅漢果最好不要長期喝。一般來說，短期內用羅漢果泡水喝，可以起到清肺利咽、調劑腸胃的效果，但如果長期服用，特別是對一些體質敏感，體質寒涼的人來說，則很容易傷及脾胃，導致腸胃功能下降。

羅漢果含糖嗎

羅漢果中含糖，主要是果糖和兩種多糖。羅漢果中的糖和普通的蔗糖不一樣。羅漢果主要含羅漢果甙（dài），較蔗糖甜300倍。但是并不轉化為血糖，所以泡的水雖然是甜的,但沒有熱量,能提供人體所需維生素但不產生多余熱量。

當然羅漢果也還有葡萄糖、果糖等、D—甘露醇其他的甜味成分，只不過含量較低。

羅漢果泡水為什么會上火

1、泡水時加入了太多熱性食材

一般我們用羅漢果泡水搭配的多是清涼性質的食材或藥材，若是飲用者加入了很多的熱性食材，如：姜、龍眼等這些熱性食材，會增加羅漢果飲品的熱性成分，一旦喝多了，可能引起上述上火的癥狀。

2、喝多了高溫烘烤制成的羅漢果

目前市面上還有那種高溫烘烤制作而成的羅漢果，采用這種方式制作的羅漢果若是喝多了容易引起上火，建議選購第三代風干技術制成的羅漢果飲用，避免喝多了上火。

3、其他因素導致的上火

另外有的飲用者一方面喝羅漢果降火，另一方面又吃很多辣椒、堅果等容易上火的東西，這兩者若是不能平衡的話，就很容易有引起上火病癥。

羅漢果怎么泡水不會上火

1、羅漢果+綠茶

材料：羅漢果20克，綠茶2克。

做法：將羅漢果洗凈后敲開，然后將羅漢果放入鍋內，加適量清水煮沸5—10分鐘，之后放入綠茶煮1—2分鐘，待涼后飲用即可。

功效：此飲可清熱、化痰、止咳、健胃。

2、羅漢果+胖大海

配料：羅漢果10克，胖大海5克，甘草3克。

做法：將羅漢果切碎后，與胖大海和甘草一起沖入沸水，浸泡15分鐘后代茶飲。

功效：清熱利咽、生津止渴。可治熱病、心煩口渴、咽喉腫痛、聲音嘶啞、干咳等癥。

3、羅漢果薄荷茶

材料：羅漢果1/3個，薄荷10克，甘草3克。

做法：先將羅漢果清洗干凈，輕輕捏破，將其中黃褐色的果肉取1/3放入茶壺之中。薄荷洗凈后，切成小段。將羅漢果、薄荷、甘草都放入到砂鍋之中，加水煎半個小時，之后過濾到渣滓，留汁代茶飲。

功效：生津潤燥，養心清肺，降火清心，涼血解煩。

4、羅漢果+金銀花

材料：金銀花50克，羅漢果1個。

做法：將金銀花沖洗幾遍，瀝干水分，羅漢果洗凈掰成小塊，放入鍋中，加800毫升清水，用大火煮開，轉小火煲30分鐘，加冰糖調味即可。

功效：金銀花和羅漢果一同泡水喝，用于清熱祛火，利咽止咳，對于治療咽喉炎和扁桃體炎有很好的效果。

看完這篇文章，想必大家對于羅漢果這種水果更加了解了吧。其實任何事物都一樣，適當的食用能夠為人體提供幫助，但過量食用不僅不能充分發揮它的價值，還有可能造成物極必反。