百香果是近些年非常受人們歡迎的一種水果，尤其是對于女性朋友是一種非常不錯的食物，因為百香果具有一定的美容養顏的作用，那么百香果是否具有一定的減肥的功效呢？如果有的話，我們怎樣食用百香果才能夠達到比較好的效果？

百香果熱量是多少

百香果的熱量是97大卡每100克，雖然熱量有點高但是適合減肥人士當主食食用。

為百香果是一種高碳水化合物、熱量較低、高纖維的水果。吃百香果可以增加胃部的飽腹感，減少多余熱量的攝入，抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果就減少了吃其他東西的食欲，這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收，達到減肥的目的的。

所以小編建議，減肥的人可以早餐與中午餐可以正常飲食，晚餐可以用百香果替代，可以吃一些蔬菜，但是要減少主食的攝入。

吃百香果減肥嗎

吃百香果是可以減肥的。

首先百香果能夠緩解便秘，排除毒素。排便是每個人最重要的生理，如果每天不及時排便，毒素就會積累在體內，被大腸吸收，油脂類也會堆積，漸漸地造成贅肉肥胖，你會發現有便秘的人臉色都是不好的。食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

所以堅持吃百香果一兩個月下來你會發現有不一樣的變化。而且百香果的吃法有很多，每天換一種吃法也不會膩。

百香果減肥怎么吃法

百香果除了直接切開食用減肥外，下面給大家推薦幾款有效的百香果減肥食譜：

1、百香果蜂蜜茶

材料：百香果1個、蜂蜜適量。

做法：

1、將百香果用刀對切開。

2、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里。

3、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開水攪拌均勻，撒上薄荷葉。

注意：不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營養。

2、柳橙百香果醬

材料：柳橙300公克，百香果300公克，麥芽糖150公克，細砂糖120公克，檸檬1個。

做法：

1、檸檬洗凈榨出果汁備用。

2、柳橙去皮去籽并剝除白色薄膜，僅留G肉備用；百香果對切后取出果肉備用。

3、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中，加入檸檬汁用中火煮滾。

4、轉成小火并加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

百香果的挑選方法

1、百香果的外形近乎圓形，如果是奇形怪狀的，不宜購買，那都是為催熟而采用激素等不正常的手段。一般的百香果外形端正，沒有明顯的凹凸現象，可以選購。

2、用鼻子聞一下百香果，如果聞到一股特殊的香味，則是優質的產品，且香味越濃越成熟，味道也會更好一點。

3、成熟的百香果表面綠色逐漸減退，紅色越來越明顯，應該購買。

4、購買放在家里一段時間后，果皮會出現凹陷現象，此時其果瓤更加香甜。

百香果的熱量雖然是比較高的，但是吃百香果的確也能夠起到一定的減肥作用，因為百香果能夠有效的排出毒素，同時還能夠讓人體產生一種飽腹感，所以減肥人士可以適量的食用。