新鮮荔枝相信很多人都喜歡吃，味道甜美多汁。總所周知荔枝糖分比較高，但卻有不少人指出荔枝能將血糖，有糖尿病的人吃荔枝能把血糖降下來(lái)。下面和小編一起去了解糖尿病患者能不能吃荔枝？荔枝降血糖到底是不是真的？
荔枝能降血糖嗎
專(zhuān)家介紹，荔枝吃得過(guò)多會(huì)導(dǎo)致“荔枝病”，其實(shí)質(zhì)是一種低血糖癥。荔枝中含大量的果糖，果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細(xì)血管吸收后，必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過(guò)量食入荔枝，過(guò)多的果糖進(jìn)入人體血液，“改造”果糖的轉(zhuǎn)化酶就會(huì)供不應(yīng)求，導(dǎo)致大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不成葡萄糖，造成人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進(jìn)而引起低血糖。
糖尿病患者吃荔枝降血糖嗎
答案當(dāng)然是否定的。荔枝甜度的確很高，其含糖量超過(guò)16%，大量進(jìn)食荔枝引發(fā)低血糖的原因是荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖不同，胰島素可以降低血糖，但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，而不是果糖。當(dāng)果糖攝入量少時(shí)，果糖能轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵垢闻K中糖原的儲(chǔ)存量增加。當(dāng)果糖攝入量大時(shí)，果糖就成為合成脂肪的原料。此外，大量攝入果糖會(huì)刺激胰島素大量分泌，所以荔枝吃多了，胰島素受到刺激后大量分泌，導(dǎo)致機(jī)體血糖降低，同時(shí)，果糖沒(méi)來(lái)得及轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不能及時(shí)補(bǔ)充血糖，雙重作用下便會(huì)產(chǎn)生低血糖癥狀。
雖然荔枝大量食用會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，但是不等于這就是糖尿病患者可以選擇的降糖方法，出現(xiàn)荔枝病的原因一般是正常人大量食用荔枝造成的，而糖尿病患者的胰島素分泌功能本來(lái)就不好，多吃荔枝只會(huì)讓病情雪上加霜。
同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為荔枝屬于偏溫補(bǔ)的水果，對(duì)于陰虛火旺和氣陰兩虛等證型的糖尿病患者更不宜食用，以免傷陰，加重癥狀。對(duì)于咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。民間也有“一顆荔枝三把火”之說(shuō)，中醫(yī)辨證屬于濕熱、陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用。此外，最好不要空腹食用荔枝。鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹等癥狀。
低血糖并不等于降血糖
雖然果糖攝入過(guò)多會(huì)引發(fā)低血糖，但對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這并不等于降血糖。專(zhuān)家表示，用吃荔枝的方式降血糖并不靠譜，反而會(huì)加重糖尿病病情，原因有三個(gè)。一是糖尿病患者的病因多是體內(nèi)分泌胰島素的內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問(wèn)題，荔枝不是藥，解決不了胰島素分泌問(wèn)題。二是過(guò)量進(jìn)食荔枝會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)引起低血糖，但時(shí)間一長(zhǎng)果糖還是會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，使血糖不降反升。三是60%以上的糖尿病人兼有高血脂癥，而食用大量的果糖會(huì)引起高血脂，造成惡性循環(huán)。
糖尿病患者食用荔枝應(yīng)慎重，可以適量食用，但不能將其當(dāng)做降低血糖的辦法。因?yàn)槔笾儆诟哐侵笖?shù)食物，碳水化合物含量也較高，如果糖友要控制血糖平穩(wěn)，食用荔枝的量應(yīng)在80g以?xún)?nèi)，也就是低于2兩。
血糖高吃水果的原則
1、水果口感好，還能補(bǔ)充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)。
2、糖尿病患者可以選擇水果，但必須掌握好時(shí)機(jī)以及數(shù)量。
3、血糖控制平穩(wěn)時(shí)(餐后2小時(shí)血糖在180mg以下)，HbA1c(在8%以下)可以選用水果。
4、應(yīng)將水果的熱量計(jì)入每日總熱能之內(nèi)，選用時(shí)減去相應(yīng)的碳水化合物的量。
5、吃水果最好在兩餐之間做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖發(fā)生。
閱讀完以上內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)了解了荔枝降血糖的原理。雖然荔枝過(guò)量使用確實(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖低的狀況，但并不建議糖尿病患者過(guò)多食用荔枝來(lái)達(dá)到血糖降低，這樣不僅不會(huì)降低還會(huì)讓病情更加嚴(yán)重。
