減肥是一條漫長(zhǎng)而艱巨的道路,是一場(chǎng)你死我活的持久戰(zhàn)。“要么瘦要么死”是減肥者的信念和精神支柱。在減肥過程中管住嘴是十分關(guān)鍵的。如果失去了約束自己的戰(zhàn)略根據(jù)地,那么減肥就是勝利無望的。

減肥可以吃無花果嗎
減肥是可以吃無花果的,無花果雖然熱量很高,并且是含糖的食物,但是還是和大米不一樣,吃無花果不僅不會(huì)長(zhǎng)胖,并且減肥的效果非常好,無花果里面含有蛋白酶,并且含有水解酶,這些都是可以潤(rùn)腸通便的成分,能夠排除腸道的污穢物。

無花果的功效
無花果即可以當(dāng)鮮果生吃,也可制成干果食用。有清熱解毒消腫,和健胃潤(rùn)腸清毒功效,對(duì)治咽喉痛也有一定的作用。無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等,能夠幫助人體對(duì)食物的消化,促進(jìn)食欲,促進(jìn)脂肪消耗,潤(rùn)腸通便達(dá)到瘦身效果。
無花果和其他水果一樣含有豐富的維生素A、B1、B2、C及膳食纖維和熱量等,但含鐵高于其他水果,不含銅、維生素E和煙酸,味道甘美,生干皆宜,食藥兩用。許多人都懂得在入秋時(shí)用它煲豬肺、瘦肉等以理氣祛痰,其實(shí)它還有眾多的藥療和保健作用,特別是在初夏時(shí)用于治療食欲不振、消化不良、腸炎和痔瘡反復(fù)發(fā)作,咽炎、風(fēng)濕筋骨疼痛以及大便秘結(jié)等,有不錯(cuò)的療效。因此,不妨平日用無花果水煎加冰糖適量服用,或者鮮無花果生吃,也可與豬肉燉食。
常吃無花果燉肉,減肥瘦身效果好。生活越來越好了,經(jīng)常吃大魚大肉的,身體積存了越來越多是脂肪還有各種導(dǎo)致肥胖的物質(zhì)哦,不如來一碗清淡小湯吧,疏通一下我們的腸胃,減少一下負(fù)擔(dān)好了,這時(shí)的無花果瘦肉湯可是不可錯(cuò)過的哦,富含蘋果酸的無花果吃起來很健康。

無花果的吃法
1、剝皮生吃,鮮甜可口。
2、無花果燉豬蹄
無花果200克,金針菜100克,豬蹄2只。先將豬蹄切成小塊,加生姜、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟時(shí),再放金針菜煮30分鐘,入食鹽、味精、蔥花調(diào)味食用。此方具有清熱解毒、通經(jīng)下乳之功效。適用于肝郁氣滯、虛火上竄之乳汁不下、食欲不佳、氣血虛虧、神經(jīng)衰弱諸癥。
3、無花果蘑菇湯
無花果200克,蘑菇100克。先將無花果切碎,蘑菇切條,一同放入鍋內(nèi),加花椒、生姜、大蒜和清水燉煮至爛熟,調(diào)味后即可食用。此方具有防治癌癥之功效。適用于肺癌、胃癌、腸癌以及白血病的治療或輔助治療。

4、無花果500克洗凈,放入鍋中,用勺將每個(gè)果實(shí)壓扁,加入白腌漬1日。待果實(shí)浸透糖汁后,再用小火熬至汁液微干,停火待冷,再拌入白糖250克,放盤中風(fēng)干數(shù)日,即可食用。此果具有消食開胃、清利咽喉之功效。主治脾胃虛弱、食欲不振、氣滯胸悶、咽喉腫痛、聲音嘶啞以及咳痰不爽等癥。
5、無花果粥
無花果50克(干品),粳米100克。將無花果洗凈切成碎米狀待用。粳米洗凈加水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入無花果和冰糖適量,煮30分鐘,趁熱食之。此粥具有健脾益氣、養(yǎng)血通乳之功效。適用于產(chǎn)后元虛血虧導(dǎo)致的乳汁不下或無乳且伴有面色蒼白、氣短自汗、乏力怠惰、食欲減弱等癥。

減肥不能吃什么
1、糖果
糖果可謂是減肥的殺手,糖果的含糖量特別高,經(jīng)常食用非常容易變胖,實(shí)乃女生的天敵。
2、巧克力
幾乎每一個(gè)女生都喜歡吃巧克力,但是巧克力的熱量很高,可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經(jīng)常食用巧克力最容易導(dǎo)致身材走樣。不過,這種吃巧克力導(dǎo)致肥胖主要原因不在于巧克力本身,而是因?yàn)槌缘倪^量和缺乏運(yùn)動(dòng)。
3、碳酸飲料
比如汽水、可樂、沙士等熱量很高,因此,經(jīng)常飲用會(huì)使人體攝入過多的熱量,體重增加是早晚的事情。

4、方便面
如今很多人懶于做法,因此,簡(jiǎn)潔方便的方便面幾乎成了第一選擇。可是,殊不知方便面是純熱量食品,一包方便面的熱量是470卡(100克),幾乎相當(dāng)于兩碗飯。而且,方面便又沒有任何營(yíng)養(yǎng),鹽分過高,含損肝的防腐劑、香精。
5、罐裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會(huì)很低,灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物,但是含糖量卻比較高,如果長(zhǎng)期飲用還是會(huì)變胖的。

無花果并不是我們常吃的一種水果,偶爾吃一次并不會(huì)給減肥造成負(fù)擔(dān),還能幫助腸道暢通。其實(shí)糖果、飲料、垃圾食品等才是我們減肥路上最應(yīng)該消滅的敵對(duì)分子,他們才是肥胖最大的助力。