水果是我們生活中不可缺少的食物，人們對水果的需求并不比肉要低。很多水果的營養價值都特別的高，美白養顏、排毒、補充大量維生素等等諸多好處，而火龍果是排毒養顏美白最具代表性的水果之一。

吃火龍果有什么好處

營養成分：火龍果營養豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。

保健作用：火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。火龍果果肉中芝麻狀的種子更有促進腸胃消化之功能。火龍果的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥表現出了積極作用。在總糖中不含焦糖和蔗糖，對高血壓、糖尿病、高尿酸有食療效果，而且沒有副作用。

吃火龍果的壞處

1、吃火龍果的好處是有很多的，但是如果食用不當火龍果的壞處也要當心。因為火龍果屬于熱帶水果，所以買了火龍果之后最好馬上吃。如果需要存放，則應該放在陰涼通風的地方，而不要放在冰箱里，以防凍傷變質。

2、由于火龍果的營養豐富，所以火龍果一次性不要吃太多，一天吃一個較好。

寶寶能吃火龍果嗎

1、清除重金屬，保護胃壁

火龍果所含有的活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統排出體外，從而起到解毒的作用。很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，而且這些重金屬造成的后果是不可逆的，因此寶寶可以適當吃些火龍果幫助清楚體內的重金屬。而且，此種白蛋白對胃壁還有保護作用，嬰幼兒的腸胃發育還不是很完善，此時可適當吃一些火龍果。

2、緩解便秘

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有降低膽固醇、預防便秘、潤腸等功效。火龍果的種子還具有促進胃腸消化的功能。

3、防治貧血

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對寶寶身體健康有著重要作用。

火龍果富含抗氧化劑維生素C，可以給寶寶適當吃一點，但不必多吃。

火龍果的藥用價值

在藥用價值方面，食用火龍果可以消食健胃，對于便秘的患者。火龍果更是具有獨特的療效。 火龍果一般說它是潤腸通便的，它是潤腸通便兼清熱，就是腸中津液不足引起的便秘，中醫認為就該用潤的辦法，腸道便秘又見點火，見點熱，效果最好。

火龍果的藥用價值還有有促進眼睛保健，增強骨質密度，幫助細胞膜形成，預防貧血和抗神經炎，口角炎，降低膽固醇，皮膚美白，預防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒，抗自由基，防老年病變，瘦身，防大腸癌等功效，火龍果果肉內的黑色子粒中，其內含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，并有助胃腸蠕動，潤腸，促進腸胃消化之功能。

如何挑選火龍果

火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。紅肉最好吃，基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓。

火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時應用手秤秤每個火龍果的重量，選擇越重的越好。同時，表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。

通過以上內容，我們都了解了吃火龍果的好吃。其實火龍果不僅女性吃了很好，孕婦和寶寶也是可以吃的哦！孕婦和寶寶吃火龍果可以補充大量的維生素C，可促進鈣鐵吸收。心動不如行動，買幾個火龍果回來吃吧！