堅果可以說是一種高價值的食品，具有很高的熱量，所以在食用它的時候一定要看好多少克，盡量限制下自己的食用。堅果對身體比較好，特別是骨骼發育，人類吸收營養，但是食用量多的話，對身體就沒有太大的好處，只會增加自己的重量，導致肥胖。所以盡量適量吃它。
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世界四大堅果分別是哪些，附堅果品種
1、榛子：含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質，有利于人體骨骼及牙齒的發育。2、核桃：含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對人體有益，可強健大腦。3、杏仁：具有軟化皮膚的功效。4、腰果：是一種腎形堅果，無患子目漆樹科腰果屬，有豐富的營養價值，可炒菜，也可作藥用。
廣西堅果樹苗一棵售價多少，有哪些種植要點
廣西堅果苗價格大約為25-40元一棵，不同區、市、縣的堅果苗價格也是會有一定差異的，同時還會受到品種、市場行情、購買數量、高度、冠幅、地徑等因素的影響。堅果樹定植時期要選擇溫度適宜、雨水不多的時節，這樣更利于整株樹木的生長。在種植時要根據其自交不孕的特性，多搭配幾種一起種植，一塊地搭配不少于兩種。
堅果種植方法，有哪些技術要點
1、溫度：大部分堅果喜溫暖環境，生長適溫一般在20~30度之間。2、光照：要提供充足的散射光，光照太強時可以稍微遮蔭。3、澆水：若是太干旱的環境，需及時補充水分；雨季需加強排水的工作。4、施肥：適量施肥，具體根據堅果種類進行施肥。5、修剪：應在春季進行適當修剪。6、病蟲害防治：采用各類殺蟲劑防治。
堅果怎么種植，以核桃、板栗、花生為例
1、核桃：核桃樹喜溫喜光，最好在結構疏松、保水透氣良好的沙壤土中種植，種植好后要定期施基肥、追肥和葉面肥。2、板栗：最好選擇花崗巖、片麻巖等分化的礫質土和沙壤土種植，冠內枝條宜適當稀疏以增加光照。3、花生：選擇地勢平坦、排水能力強的沙壤土地種植，切忌重茬，土壤最好選擇連續幾年都沒有種過花生的地質。
澳洲堅果種植技術，宜選擇丘陵或平地
種植澳洲堅果需要選擇合適的土地，海拔1200米以下的丘陵或平地最合適。要挑選優良品種進行定植，定植時要避開干旱、多雨和高溫季節，并且需要不同品種隔行交叉定植。在管理幼樹時要經常澆水，適當施肥；對投產樹的管理則要根據樹齡的大小控制好施肥量。
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