說起辣木籽，大家最先想到的一定是印度。的確這里產(chǎn)的辣木籽的食用價(jià)值是非常高的，適量的食用一些辣木籽，有降三高、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝等好處。不過這么好的辣木籽是否能長(zhǎng)期食用，想必是很多人都想要了解的事情。
辣木籽能長(zhǎng)期吃嗎
辣木籽不能長(zhǎng)期食用。辣木籽雖然有很好的養(yǎng)生保健功效，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合營(yíng)養(yǎng)不良者食用，但是辣木籽也含有對(duì)人體存在危害的成分：植物堿和辣木素，在高劑量下出現(xiàn)毒性反應(yīng)，不適合大量食用，也不適合長(zhǎng)期食用。
辣木籽不嚼有用嗎
辣木籽不嚼也是有用的。辣木籽主要含有的營(yíng)養(yǎng)成分包括：蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，鈣質(zhì)，鐵質(zhì)，鉀元素，維生素C，維生素A，并且這些成分的含量都極高，辣木籽所含鈣質(zhì)是牛奶的4倍，含蛋白質(zhì)是酸奶的2倍，含鉀是香蕉的3倍，含鐵是菠菜的3倍，含維生素C是柑橘的7倍，含維生素A是胡蘿卜的4倍。 辣木籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
吃辣木籽的好處
1、辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可取代復(fù)合維生素、鈣片、魚肝油等，是對(duì)抗?fàn)I養(yǎng)不良的健康食品，被西方科學(xué)家稱為奇跡之繹。
2、辣木籽可以改善膚質(zhì)、延緩衰老，對(duì)于皮膚過敏、有濕疹的人，可以每天早晨、中午空腹各服用兩三粒辣木籽，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以改善皮膚，對(duì)于皮膚病可以起到緩解的作用。
3、辣木籽對(duì)控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。
4、辣木籽對(duì)口干、無唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用，在吃完口味比較重的食物時(shí)，比如大蒜、臭豆腐等，吃一兩粒辣木籽可以消除口臭。
5、辣木籽的減肥效果也很奇特，含有的一種白氨酸對(duì)減肥效果比較好，國(guó)外已開發(fā)了辣木減肥茶、辣木減肥膠囊。
6、辣木籽也有降火、排毒功效，辣木對(duì)長(zhǎng)期宿便，便秘患者有極其幫助作用，連服10日可見奇效。
7、辣木籽可改善睡眠、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經(jīng)絡(luò)等特殊部位的疾病。
8、辣木籽還具有解酒的功效，在喝酒之前大約二十分鐘左右吃兩三粒辣木籽，可以提高酒量，不易醉酒。
辣木籽有哪些吃法
1、泡水：辣木籽剝殼后泡在水中，一次2粒到4粒，一天1到3次，可根據(jù)情況增減。
2、嚼食：辣木籽咬碎后以300毫升以上的溫水服用。
3、沖服：辣木籽用機(jī)器完全攪碎，然后用300毫升以上的白開水沖服。
辣木籽雖好，但是不能長(zhǎng)期來吃，所以大家需要多加注意。辣木籽的吃法很多，嚼著吃是其中的一種，不嚼著吃也是可以的。辣木籽雖好，但是孕婦、高血壓的患者在服用的時(shí)候需要多加注意。
