雖說(shuō)懷胎十月的準(zhǔn)媽媽是最幸福的，但同時(shí)也是最辛苦的，隨著肚子一天一天的長(zhǎng)大，行動(dòng)也慢慢地不方便起來(lái)，定時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)特別有必要。羊奶是很有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，但是孕婦能喝羊奶嗎？喝羊奶會(huì)上火嗎？這也是經(jīng)常被問(wèn)到的問(wèn)題，一起來(lái)看看答案吧！
孕婦可以喝羊奶嗎
1、羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國(guó)、歐洲的部分國(guó)家均把羊奶視為營(yíng)養(yǎng)佳品，專(zhuān)家建議患有過(guò)敏癥、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。
2、孕婦喝羊奶好處多多，懷孕三個(gè)月以上的婦女，應(yīng)在飲食上除了注重蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等攝入歪，還需要葉酸、DHA等以往沒(méi)有被重視的營(yíng)養(yǎng)素，而妊娠中、后期，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，特別是骨骼發(fā)育迅猛。
3、對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。
喝羊奶上火嗎
1、喝羊奶確實(shí)會(huì)產(chǎn)生上火，羊奶粉中含有豐富的動(dòng)物蛋白。在喝羊奶之后，人體為了全面消化吸收和利用羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，就大量消耗了體內(nèi)的水分。從而導(dǎo)致出現(xiàn)體內(nèi)水分供應(yīng)不足的情況，造成局部“脫水現(xiàn)象”。常見(jiàn)的有：口干、眼屎多、小便黃等情況，就是人們常說(shuō)的“上火”現(xiàn)象。
2、在喝完羊奶粉之后，我們?nèi)绻患皶r(shí)清理空腔，那么羊奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)殘留在口腔里面，給細(xì)菌的提供了足夠的營(yíng)養(yǎng)繁殖。因此，很容易出現(xiàn)口臭的情況。這個(gè)也是人們常說(shuō)的“上火”現(xiàn)象。
喝羊奶的好處
1、據(jù)研究分析得出，羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分接近于母乳。相比起牛奶，它的營(yíng)養(yǎng)成分不但要高，而且更容易被人體消化吸收。嬰兒對(duì)羊奶的消化率可達(dá)94%以上。
2、羊奶中的脂肪粒比較小，蛋白分子結(jié)構(gòu)也比較小，因此在腸胃中的停留時(shí)間也會(huì)相對(duì)縮小。對(duì)于吸收不好的老年人來(lái)說(shuō)，喝羊奶很適合，防止便秘的發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，喝羊奶之后的排便都比較稀。
3、羊奶中的鈣、磷含量不僅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的鈣質(zhì)和母乳一樣，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼發(fā)育。羊奶中含有合適的鈣、磷比例對(duì)孕婦補(bǔ)鈣和胎兒成長(zhǎng)非常有用。
4、羊奶中的富含ATP，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，并對(duì)于機(jī)體的正常運(yùn)行提供積極的意義。
喝羊奶的禁忌人群
1、經(jīng)常接觸鉛的人。羊奶中的乳糖容易導(dǎo)致鉛在體內(nèi)停留，這樣會(huì)引起人體鉛中毒。乳糖不耐者。人體內(nèi)如果缺乏乳糖會(huì)導(dǎo)致羊奶中的乳糖無(wú)法轉(zhuǎn)化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，從而容易造成腹痛、腹脹和腹瀉等不適癥狀。
2、羊奶過(guò)敏者。過(guò)敏是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，而且過(guò)敏源也各有所不同。個(gè)別體質(zhì)的人對(duì)羊奶過(guò)敏，所以不適合喝。
3、肚子不舒服的人。肚子不舒服的原因可能不是因?yàn)楹攘搜蚰蹋呛妊蚰讨髸?huì)導(dǎo)致不適的癥狀加重。膽囊炎和胰腺炎患者。消化羊奶中的脂肪，必須供給膽汁和胰腺酶，羊奶加重了膽囊與胰腺的負(fù)擔(dān)，結(jié)果使癥狀加劇。
羊奶和牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是一樣的，只要適量，孕婦羊奶是不會(huì)上火的。不僅如此，相比較牛奶，羊奶更接近母乳，容易被吸收，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，羊奶也是不錯(cuò)的選擇。
