很多人通過刮痧對自己的身體健康狀況進行防護。那么刮痧的設施其實也是分種類的，不知你是否糾結于刮痧板的薄厚程度，又是否因為疼痛而想將刮痧板替代，今天小編寫下這篇文章就是要為大家解決這樣的困惑，只有對此有了一定的了解了才會明白什么是合適的。

刮痧板厚的好還是薄的好

1、選擇厚的比較好。對于剛剛接觸刮痧的朋友來說，選擇刮痧板的時候盡量選購有一定厚度的，因為板越薄，俗話就說越利，在刮痧過程中，被刮者的反應就越大。如果操作不當很容易刮傷皮膚。所以刮痧板還是選擇厚得更好。同時也可以選擇魚型的板，除了厚度以外，盡量選擇邊角都經過打磨處理的，刮起來也沒有那么疼痛。

2、刮痧板是刮痧的主要器具，刮痧板一般選擇本色玄黃的砭石與天然水牛角做原料，通過刺激人體的相關經絡、穴位，從而達到康健養生的效果。

刮痧板可以用什么代替

刮痧板是可以用硬幣和調羹代替的,其功效是一樣的。大家也可以用梳子可以代替,梳子就是一把很好的養生利器，它相當于一塊刮痧板,善用梳子養生，可防治多種疾病。中醫常說“通則不痛,痛則不通”。辦公室白領經常久坐不動,久而久之就會肌肉僵硬,氣血不暢,腰酸背疼,尤其是背心窩,總覺得應該用什么硬物頂住才覺得舒服。

刮痧板的正使用方法

1、在刮痧時，刮痧板應與人體皮膚呈60°或90°角，刮痧板在刮拭時先涂抹介質，再以施術部位為中心，并盡量向外周擴大其范圍。

2、在使用刮痧板時，其手法操作，關鍵在于力度與速度的掌握和控制。重了可能會造成局部皮膚破潰，輕了則達不到效果。“重而不板，輕而不浮”是力度的要求。

3、在刮痧時，要不停地詢問病人的主觀感受，并注意觀察局部皮膚的情況。“快而不滑，慢而不滯”是速度的要求。速度過快則不能滲透，速度過慢則達不到效果。

刮痧的壞處

1、長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助于緩解疲勞,還會加重身體負擔。對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬,而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

2、對于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

不知小編為大家的講解是否對你起了一定的作用。但切記刮痧固然是好，定要講究方法，了解其好處壞處結合自身決定是否進行刮痧，否則一個看似是保護健康的也可能是對你健康的威脅者哦！