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專家稱并不是睡得晚就是熬夜(雖然熬夜睡覺晚,但是睡眠質量好)
專家稱并不是睡得晚就是熬夜,也并不是睡得早就能保證睡眠的健康。因為決定我們熬夜與否的因素,并非是在特定時間點入睡。只要你的睡眠一直很規律,睡眠時間也充足,才能更好的保障睡眠的質量。
熬夜吃什么水果好 女生晚上熬夜吃什么水果對身體好
熬夜吃獼猴桃、葡萄、蘋果、香蕉、圣女果、藍莓、檸檬、楊桃、火龍果、柚子等水果比較好。其中獼猴桃含有清腸潤燥、抗氧化、抗老化等功效,能幫助排除身體內的毒素;葡萄皮是一種天然的很強的抗氧化劑,葡萄還能緩解熬夜帶來的加速衰老;常吃香蕉,不但對皮膚有好處,還能促進睡眠。