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粟米和小米有什么不同,附其營養(yǎng)價值
粟米和小米沒有區(qū)別,粟米指的就是小米,只不過粟米需要去殼之后才能成為小米。粟米營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元素,還富含膳食纖維,為大米的4倍,豐富的膳食纖維可以促進大便的排泄。粟米熬粥不僅好吃,而且營養(yǎng)豐富、全面。
葛根怎么吃 葛根泡水一次放多少
葛根,這種藥食同源的藥材,想必大家應該都是非常了解的吧。葛根在我們生活中并不少見,而且由于它具有很強的藥效作用,在生活中受到很多人的喜愛,常被用來作為保健食物食用。不過關于葛根正確的食用方法,很多人都不是很了解。