我們知道，月經(jīng)是女人每個月都要來跟我們報道的好朋友，那么我們也逐漸知道在月經(jīng)期間的一些注意事項，但是對于經(jīng)驗不足的女性來說，可能還不太熟悉。要是痛經(jīng)，一個人出門在外也要學會一點簡單的緩解方法。每個月都要意些，這樣對于我們的身體也是有幫助的。
月經(jīng)期間我們的身體都會給我們反映出一些信息。比如抵抗力降低，情緒波動等。又會因月經(jīng)量多，體內(nèi)的鐵元素易丟失，榛子能補充我們?nèi)梭w所需的微量元素嗎，下面一起來看看。
榛子，果仁除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素，維生素含量也很豐富，榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，榛子各種微量元素也高于其他堅果。
功效：
1. 榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、易饑餓的人有很好的補養(yǎng)作用;
2.它的維生素E含量能延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效;
3. 榛子可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期;
4. 榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用;
5. 榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生;
因此女人來例假期間可以吃榛子，適量吃對月經(jīng)不會有影響。
根據(jù)上面所介紹的，我們可以知道，在月經(jīng)期間，我們是可以食用榛子的。因為在經(jīng)期人體的鐵元素會大量的減少，造成的后果是免疫力降低，食用榛子對鐵元素的吸收有幫助的。所以榛子對我們補充微量元素來說是很重要的。
