如何挑選安全衛生的豆腐

1根據保質期買豆腐    

人們都知道，豆腐是非常容易變質的食品。每一類豆腐產品的保質期都不一樣。目前一些大城市已經不讓銷售“裸體豆腐”，必須要有包裝；如果在超市購買現場制作的豆腐，要買那種做好4小時之內的產品。這種散裝豆制品保質期只有半天，稍不小心，就可能污染病菌。所以買來之后必須當天吃掉，而且必須經過100℃以上的徹底烹煮才能放心。    

如果在3天內吃完，可以買各種盒裝豆制品，但一定要記得把它們盡快放進冰箱，而且放在靠里面的地方，在保質期之前食用。    

2根據原料安全性買豆腐    

市場上的豆腐有的標注不含轉基因大豆，有的標注自己的原料是綠色食品大豆或有機食品大豆，這是怎么回事呢？    

豆腐的原料是黃豆，它們可能是國產，也可能是進口。進口的美國大豆基本上都是轉基因食品，現在已經占據了我國豆制品原料的大半邊天，但其長期安全性還存有一定爭議；國產大豆大多是非轉基因大豆，脂肪含量低，營養成分更豐富。所以，購買國產大豆做的豆腐更安全。這樣的豆腐盒子上就會寫著“非轉基因大豆”字樣。    

3根據營養需求買豆腐    

人們吃豆腐的目的，一是要得到植物性蛋白質，二是要得到大量的鈣。    

用大豆蛋白部分替代魚肉類，對控制慢性疾病有利。對不喜歡奶制品的人，用豆腐替代奶酪和牛奶，可以供應足夠的鈣和鎂，有利于骨骼的健康。    

鹵水豆腐通常有點苦味，這是含鎂元素的緣故。鎂對心血管健康十分有益，能幫助降低血壓，還有強健骨骼和牙齒的作用。由于石膏本身是一種清火藥，中醫認為石膏點的豆腐對清熱有幫助。    

4不要買來源可疑的便宜豆腐    

每一種食品都有造假可能。最近發現，有極少數人用大豆分離蛋白加上淀粉、植物膠和鈦白 粉來制作豆腐。這樣做的豆腐成本能降低一半，但顏色慘白，沒有正常豆腐的柔和豆香氣。營養價值當然也是低很多。正常的豆腐是淡黃色的，色澤柔和，不可能是純白色，這是因為大豆中含有少量胡蘿卜素。    

還有人為了使豆腐皮、豆腐干之類產品顏色漂亮，在其中加入合成黃色素。也有人為了使豆腐皮顯得油潤，加入膠類物質。但這些只要打開就能聞到不正常的氣味。 

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