陽歷5月5日或者5月6日是陰歷的立夏，正是春去夏來的時候，氣溫開始明顯升高，開始出現雷雨天，農作物也開始迅速生長。
立夏氣節，我國自古有迎夏，喝冷飲，斗蛋，稱人等習俗，這是農業上的一個重要氣節，也是一個充滿了勃勃希望之氣的氣節。
對于我們有志于養生的人來說，立夏也是一個不可忽視的時間節點。
立夏養生六法則
一、立夏養生首重養心
立夏時節，陰衰陽盛，與之對應的是人體的心臟，心是人體中陽氣的代表，在這一時節，人們往往心氣頗盛，因此也會出現一些問題，比如暴躁易怒，血脈易阻等。所以到了養生到了立夏，最重要的就是養心。這個養心說的是兩個方面，一個是對于心臟血氣的養護，如吃一些有利于心臟的食物；另一方面則是說要調養心性，做一些讀書繪畫，彈琴下棋之類的是來收斂我們的情緒。良好的心臟健康和平靜安然的心態，是我們安度燥熱夏季的基礎。
二、立夏養生要養胃
立夏過后，因為自然界的陽氣旺，溫度高，光照時間長，再加上暑期的濕氣較重，人往往容易疲勞，還會出現胃口下降，注意力難以集中，以及可能出現的中暑癥狀。對于這些狀況，我們要注意調養我們的腸胃。要減少對于油膩類食物和高熱量食物的攝入，也要盡量避免吃太飽，否則很容易對腸胃造成負擔。但也要注意不要完全吃素，適度的葷素搭配更利于人體的健康。同時，我們可以增加一些酸味的食物的攝入，比如山楂、烏梅等。
三、立夏時節要保養皮膚
由于陽光變得強烈了，所以此時保養皮膚要注意防曬，盡量避免直接暴曬在陽光下，這樣可以有效避免皮膚被陽光損傷。另外也要注意給皮膚補水，皮膚有了水的滋潤會使人顯得更加年輕美麗。同時如果吃一些豬蹄、軟骨等食物，能給皮膚補充膠原蛋白，讓皮膚健康年輕。
四、午睡可增進健康
到了立夏，白天的時間很長，我們可以通過午睡來使我們的精神和身體得到休息。在中午的時候小憩一會兒，不但能使下午工作的時候頭腦更清醒，效率更高，還有利于我們自身身體的健康。是一種非常好的選擇。
五、飲食養生正當時
立夏的養生也要從飲食著手，一方面因為夏天身體水分流失的速度較快，我們要增加水分的攝入，具體的方法有多喝水，多吃一些如稀飯之類水分多的食物，多吃蔬菜和水果等。這樣可以使我們體內的火氣下降，能避免許多夏季常出現的小問題。另一方面可以選擇吃一些有清熱效果的食物，如苦瓜，綠豆等。同時，適當的吃一些醋、蒜等能夠抑菌的食物對于腸胃也是很有好處的。
六、保持良好的生活習慣很重要
立夏時節還要保持健康的生活習慣，首先要盡可能保證作息的規律，這樣可以使我們的身體健康，免疫力提升。另一方面也要注意運動，但不宜選擇過于激烈的運動，因為此時氣溫高，劇烈運動又會對心臟造成很大的負擔，很容易出現問題，類似于散步、釣魚、游泳這樣的運動方式都是非常適合于此時的。
