谷雨，春季的最后節氣。它的到來，預示著寒冷已經過去，氣溫會逐漸的升高，夏季的腳步離我們是越來越近了。
谷雨到來，是一個適合農作物生長的節氣。但是，它是否適合人類養生呢？這段時間當中，我們依照谷雨的氣候的特點，如何對自身健康進行一定的調養呢？
谷雨，是以降水量來命名的一個節氣。它的到來，降水量會逐漸增加，空氣中的濕度也會加重。這時，我們就應該注意健脾了，人體脾臟是喜燥惡濕的一個器官。另外，春季又是一個適合養肝的季節。
所以，谷雨節氣的養生重點在于：“養肝健脾”。
1、適量的吃一些甜的食物，如干紅棗等，具有益氣養血的功能。中醫認為：“五臟與五味是相關聯的，甘入脾，辛入肺，咸入腎，苦入心，酸入肝”。孫思邈的《千金食治·序論》中記載：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。
2、山藥薏米紅棗粥。谷雨節氣，濕氣很重。薏米可以起到祛濕的作用，山藥與紅棗也有祛濕的功效之外，還具有補氣健脾的作用。做這道粥的時候，需要把大紅棗掰開來煮，可以更好的入味，健脾的功效更佳。
3、海帶銀耳羹。取適量的海帶與銀耳加入適量的冰糖放入砂鍋中，細煮慢燉1—2小時。海帶與銀耳富含許多的營養物質，具有疏肝健脾的功效，谷雨節氣食用最佳。
4、保持心情的愉悅，不可大動肝火。抓住春季的尾巴，可以選擇春游踏青、垂釣散步、耍太極等。讓自己的整個春季過的有滋有味的同時保持身體的健康舒爽。
