圣女果，又名小番茄。它是我們生活中很常見的一種水果，它的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?duì)人體有好處。另外圣女果是一種低糖量以及低脂肪的食物，很多人會(huì)拿它來當(dāng)做減肥的食物進(jìn)行食用。不過也有不少人擔(dān)心圣女果是熱性食物，多吃會(huì)引起上火。

圣女果是熱性水果還是寒性水果

圣女果屬于寒性水果。 圣女果性微寒，屬于一種寒性食材。其含有多種維生素和微量元素，有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，且適用人群較廣泛，經(jīng)常吃圣女果可以補(bǔ)血益氣、潤膚養(yǎng)顏。

圣女果來例假可以吃嗎

圣女果來例假可以吃的。圣女果本來就是非常適合女性食用的水果，它對(duì)于女性皮膚和身體有很好幫助。同時(shí)月經(jīng)期間也能吃圣女果，其營養(yǎng)價(jià)值很好，并且適用人群較為廣泛。

月經(jīng)期吃圣女果的好處

1、改善出血癥狀

中醫(yī)上來說圣女果是補(bǔ)血養(yǎng)血的佳品，月經(jīng)期間女性容易出血，有時(shí)還會(huì)出血過多，期間食用圣女果可以很好的改善出血等癥狀。

2、改善皮膚狀況

女性經(jīng)期體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致皮膚狀況變差。圣女果中番茄紅素及維生素C都是天然的抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞不受自由基的傷害，具有潤膚養(yǎng)顏、補(bǔ)水肌膚、防粗糙、干澀的功效。

3、增強(qiáng)抵抗力

女性在月經(jīng)期身體抵抗力較弱，此時(shí)疾病容易進(jìn)入身體。吃一些圣女果可以很好的增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防經(jīng)期疾病的侵入。

4、清熱解毒

圣女果是一種寒性食物，能夠緩解人體火氣旺盛，同時(shí)膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快吸附在腸壁的有毒物質(zhì)的排出，常吃圣女果有很好的清熱解毒效果，尤其適合熱性口渴、吃過量油膩所致的消化不良、胃熱、虛火上炎等癥狀。

5、養(yǎng)肝護(hù)肝

圣女果中豐富的維生素A具有保護(hù)肝臟的作用，此外圣女果中的維生素PP和胡蘿卜素，可以維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，同樣具有養(yǎng)肝和護(hù)肝的功效，對(duì)肝病也有輔助治療作用。

圣女果吃多了會(huì)怎樣

1、圣女果吃多了易損傷腸胃

圣女果含有豐富的有機(jī)酸，可以促進(jìn)胃酸分泌，適量食用能起到促進(jìn)消化的作用，但是如果吃多了，就會(huì)使胃酸分泌過多，會(huì)引起腸胃不適，出現(xiàn)胃脹、胃疼等不良癥狀。

2、圣女果吃多了易引起腹瀉

圣女果性微寒、味甘酸，屬于寒性食物，常吃可以清熱解暑、潤腸通便、健胃消食，但是寒性食物不宜多吃，多吃容易加重體內(nèi)寒氣，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，尤其是脾胃虛寒的人更容易引發(fā)不良不良癥狀。

3、圣女果吃多了易損害牙齒

圣女果雖然是堿性食物，但是本身有相對(duì)較強(qiáng)的酸味，而且含有較多的植物酸，常吃可以健胃消食，但是吃多了容易刺激牙神經(jīng)，特別是在吃了很多圣女果之后不刷牙或漱口的情況下，容易侵蝕牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒造成損害。建議在吃圣女果之后最好漱口，尤其是在晚上的時(shí)候一定要刷牙。

4、圣女果多吃易增加患病幾率

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，平時(shí)常吃可以美容護(hù)膚，防癌、抗癌，但是維生素C和番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化性，尤其是番茄紅素，如果吃多了圣女果，在過量抗氧化的作用下，可能會(huì)破壞體內(nèi)自由基，降低細(xì)胞的抵抗力，使身體易受細(xì)菌和病菌感染，增加患病幾率。

圣女果含有多種維生素和微量元素，這對(duì)于人體是非常有益處的。不過圣女果是屬于涼性水果，所以不宜一次吃太多，尤其對(duì)于那些脾胃虛弱的人群還是少吃為宜。