柿餅想必很多人都不陌生，它是一種生活小零食，非常美味。很多人喜歡購買一些回家了食用。不過對于減肥的人來說，了解清楚每一個食物的熱量是很重要的。關于柿餅的熱量是高或低，每個人的說法都不一樣，那么到底是怎樣的呢？

柿餅熱量是多少

柿餅的熱量為250 大卡（100克可食），屬于熱量較高的食物了。

柿餅吃了會胖嗎

柿餅事多了會胖。柿餅的碳水化合物含量和熱量在水果中屬于較高的食物，鉀含量較高，維生素C含量與橙較接近，減肥期間少量食用。

什么水果熱量高

1、榴蓮。榴蓮的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克。吃100克榴蓮的熱量，可比吃肉還多。榴蓮在泰國負有盛名，被稱為“水果之王”。而且用榴蓮制作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟，會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發胖。

2、西瓜。西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個瓜，等于吃了兩碗米飯。夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發胖。

3、牛油果。獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬里脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍。所以牛油果也盡量少吃。

4、荔枝。荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%。每吃一口荔枝，就相當于喝一口糖水。荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。

5、椰子。每100克椰子含有241千卡的熱量，相當于2.1碗米飯。椰子的椰肉含油量高達35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了，也容易引起肥胖。

減肥飲食注意事項

1、少吃油炸食物。炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸面糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

2、生菜色拉不如炒青菜。生菜色拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。所以用生菜色拉當減肥餐的人，小心越減越肥。

3、調味料重的食物少吃。盡量吃較清淡的食物，因為加入太多的辛香料的食物，較易刺激食欲，不知不覺連飯都吃了好幾碗。

4、在外飲食盡量以套餐為主。因為一份套餐它是配好的份量，例如：鰻魚飯、排骨飯，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、飯、湯，份量固定可以約束食量。

5、少量多餐。每餐只吃八分飽，提醒自己“夠了、待會還要吃水果”，不但可以減輕腸胃的負擔，而且不到幾周的時間原有的小腹都會縮小。 而使用小餐具用餐就是減少食量的一個有效方法。

柿餅的熱量算是比較高的了，所以在減肥的人要盡量避免食用。生活中還有一些高熱量的水果，比如：西瓜、榴蓮、椰子等等，減肥的人需要多加留意。減肥不是一天的事情，需要堅持哦！