體重增加,血脂升高這些問題一直以來都困擾著不少人。無論是進(jìn)行手術(shù)還是藥物治療在一定程度上都會(huì)某些副作用,相對(duì)于這些來說,食療是最為綠色也是最安全的方法。胡柚這種水果在一定程度上就可以達(dá)到減肥瘦身的效果,趕緊跟著小編的步伐一起來看看吧。

吃胡柚可以減肥嗎
多吃胡柚可以減肥的。如果體重超標(biāo)者平常能多吃些柚子,它就能帶來較為明顯的減肥效果。柚子含有豐富的纖維素,柚子可以成為減肥的秘密武器。研究人員說,只要選那些含纖維素多,含水分多的食物,也可以放開肚皮吃很多但不用怕發(fā)胖,這些食物包括水果、蔬菜、全麥?zhǔn)澄铩⒍诡惖龋嗪葴彩且粋€(gè)有效的方法。
在所有的水果蔬菜中,柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。研究人員說,這些食物能讓人更容易覺得飽肚,也能保持血糖濃度水平均衡,也能更好地控制食欲。

為什么吃胡柚的人不多
因?yàn)楹肿鳛橐环N水果,在味道上還是有一些不足的,它的苦味在柚子中算是比較重一些的,因此造成很多人不喜歡吃。不過,胡柚的營養(yǎng)價(jià)值很高,目前也有不少人會(huì)經(jīng)常食用。

吃胡柚有什么好處
1、降血糖
胡柚果肉中含有類似胰島素的成分,能夠幫助降低血糖。適合血糖較高甚至是患有糖尿病的患者食用。
2、抗菌消炎
胡柚皮中的柚皮甙元、橙皮素等成分能夠幫助抑制多種細(xì)菌、真菌的生長,能夠幫助預(yù)防病毒感染。另外柚皮甙與其他黃酮類物質(zhì)相似還具有一定的抗炎功效。
3、祛痰鎮(zhèn)咳
胡柚中含有的檸檬烯和派烯,吸入后,可使呼吸道分泌物變多變稀,有利于痰液排出,具有良好的祛痰鎮(zhèn)咳作用,是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。

4、生津止渴
胡柚口感酸甜,帶有微苦,食用后鮮爽可口,能夠生津止渴,而且還能夠幫助清涼解渴。
5、消食健胃
胡柚口感酸甜,其中含有較多的酸性物質(zhì)能夠幫助刺激胃酸分泌,有助于消化,提高腸胃功能,增強(qiáng)食欲。
6、解酒醒酒
胡柚中的酸性物質(zhì)能夠有效與酒精中的乙醇發(fā)生醋化反應(yīng)而使身體中的乙醇含量降低,從而幫助醒酒解酒,一般醉酒后可以使用新鮮的胡柚果肉或者是胡柚汁。
7、輔助瘦身
胡柚具有極低的熱量,適合減肥人士食用。而且胡柚中含有的營養(yǎng)成分豐富,減肥期間食用不增加多余熱量的同時(shí)補(bǔ)充身體營養(yǎng),有效輔助減肥。

吃什么水果減肥效果好
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富,可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高,但蘋果富含維生素和礦物質(zhì),纖維素含量很高,不會(huì)因?yàn)槲者^多糖分而使體態(tài)變形。
2、木瓜
木瓜有獨(dú)特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可以促進(jìn)廢物的排泄,治療便秘。
3、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外,奇異果的纖維素也很豐富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體,擁有修長美腿的不二選擇。
4、香蕉
香蕉很甜,被許多人認(rèn)為是高卡路里食物。其實(shí)不然,一根約100克的香蕉,只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來,熱量還不到米飯的一半。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有豐富的鉀,飽肚又可以減少脂肪聚集。

很多人是不太喜歡食用胡柚的,因?yàn)樗奈兜牢⒖啵@對(duì)很多人來說可能會(huì)有些吃不習(xí)慣。但俗話說的好,良藥苦口,所以胡柚這種水果可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>