體重增加，血脂升高這些問題一直以來都困擾著不少人。無論是進(jìn)行手術(shù)還是藥物治療在一定程度上都會(huì)某些副作用，相對(duì)于這些來說，食療是最為綠色也是最安全的方法。胡柚這種水果在一定程度上就可以達(dá)到減肥瘦身的效果，趕緊跟著小編的步伐一起來看看吧。

吃胡柚可以減肥嗎

多吃胡柚可以減肥的。如果體重超標(biāo)者平常能多吃些柚子，它就能帶來較為明顯的減肥效果。柚子含有豐富的纖維素，柚子可以成為減肥的秘密武器。研究人員說，只要選那些含纖維素多，含水分多的食物，也可以放開肚皮吃很多但不用怕發(fā)胖，這些食物包括水果、蔬菜、全麥?zhǔn)澄铩⒍诡惖龋嗪葴彩且粋€(gè)有效的方法。

在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。研究人員說，這些食物能讓人更容易覺得飽肚，也能保持血糖濃度水平均衡，也能更好地控制食欲。

為什么吃胡柚的人不多

因?yàn)楹肿鳛橐环N水果，在味道上還是有一些不足的，它的苦味在柚子中算是比較重一些的，因此造成很多人不喜歡吃。不過，胡柚的營養(yǎng)價(jià)值很高，目前也有不少人會(huì)經(jīng)常食用。

吃胡柚有什么好處

1、降血糖

胡柚果肉中含有類似胰島素的成分，能夠幫助降低血糖。適合血糖較高甚至是患有糖尿病的患者食用。

2、抗菌消炎

胡柚皮中的柚皮甙元、橙皮素等成分能夠幫助抑制多種細(xì)菌、真菌的生長，能夠幫助預(yù)防病毒感染。另外柚皮甙與其他黃酮類物質(zhì)相似還具有一定的抗炎功效。

3、祛痰鎮(zhèn)咳

胡柚中含有的檸檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰鎮(zhèn)咳作用，是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。

4、生津止渴

胡柚口感酸甜，帶有微苦，食用后鮮爽可口，能夠生津止渴，而且還能夠幫助清涼解渴。

5、消食健胃

胡柚口感酸甜，其中含有較多的酸性物質(zhì)能夠幫助刺激胃酸分泌，有助于消化，提高腸胃功能，增強(qiáng)食欲。

6、解酒醒酒

胡柚中的酸性物質(zhì)能夠有效與酒精中的乙醇發(fā)生醋化反應(yīng)而使身體中的乙醇含量降低，從而幫助醒酒解酒，一般醉酒后可以使用新鮮的胡柚果肉或者是胡柚汁。

7、輔助瘦身

胡柚具有極低的熱量，適合減肥人士食用。而且胡柚中含有的營養(yǎng)成分豐富，減肥期間食用不增加多余熱量的同時(shí)補(bǔ)充身體營養(yǎng)，有效輔助減肥。

吃什么水果減肥效果好

1、蘋果

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量很高，不會(huì)因?yàn)槲者^多糖分而使體態(tài)變形。

2、木瓜

木瓜有獨(dú)特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進(jìn)廢物的排泄，治療便秘。

3、奇異果

除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。

4、香蕉

香蕉很甜，被許多人認(rèn)為是高卡路里食物。其實(shí)不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。

很多人是不太喜歡食用胡柚的，因?yàn)樗奈兜牢⒖啵@對(duì)很多人來說可能會(huì)有些吃不習(xí)慣。但俗話說的好，良藥苦口，所以胡柚這種水果可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>