我們都知道，甘蔗是生活中比較常見(jiàn)的一種食物，也是水果中唯一用莖來(lái)當(dāng)做水果食用的一種水果。它具有清熱解毒、生津解渴等多種功效，并且它的味道甘甜可口，受到很多人的喜愛(ài)。也還有不少人說(shuō)多食用甘蔗具有補(bǔ)血的作用，不知道這說(shuō)法對(duì)不對(duì)呢？我們一起來(lái)看看。
甘蔗補(bǔ)血嗎
甘蔗具有“補(bǔ)血之王”的美稱，因此對(duì)于需要補(bǔ)血的人來(lái)說(shuō)甘蔗是很不錯(cuò)的選擇，甘蔗里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等物質(zhì)，其中鐵的含量是其它水果不能比的，一般遺精甘蔗里面的鐵的含量為4.5毫克左右，所有具有很好的補(bǔ)血效果。
孕婦能吃甘蔗嗎
首先我們要對(duì)甘蔗進(jìn)行一個(gè)全面的了解，然后再結(jié)合孕媽的身體變化，孕媽所需要的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行正確的判斷。
甘蔗是一般人群均可食用，但脾胃虛寒、胃腹寒疼的親們則不宜食用哦。孕媽也是可以吃的，但是不宜常吃而已。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，以及含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。
因?yàn)楦收岷写罅刻欠荩缘脑蕉嘌蔷驮礁撸幱谔厥鈺r(shí)期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕，謹(jǐn)防妊娠糖尿病。孕婦吃甘蔗時(shí)，如果當(dāng)血糖超過(guò)正常限度，會(huì)促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境哦。
吃甘蔗有什么好處
1、消暑解渴
消暑解渴是人們吃甘蔗的重要好處之一，因?yàn)楦收嵝再|(zhì)寒涼，它能促進(jìn)人體內(nèi)熱毒分解，人們?cè)谙奶焓秤每梢韵罱饪剩綍r(shí)人們出現(xiàn)感冒或者咽喉腫痛時(shí)中，吃些甘蔗還能讓癥狀很快好轉(zhuǎn)。
2、潤(rùn)腸通便
平時(shí)人們多吃一些甘蔗，不得能為身體補(bǔ)充豐富的水分，還能加快胃腸蠕動(dòng)，能緩解腸燥便秘。另外平時(shí)多吃甘蔗還能起到一定的利水作用，它能緩解人類(lèi)身體水腫和小便不利，對(duì)人類(lèi)腎功能不全有一定的緩解作用。
3、補(bǔ)充能量預(yù)防低血糖
甘蔗是一種高糖食材，平時(shí)人們食用以后可以吸收豐富的糖分，這些糖粉在進(jìn)入人體以后，可以快速轉(zhuǎn)化成能量，能緩解疲勞，而且它還能讓人體血液中的血糖指數(shù)快速升高，對(duì)人類(lèi)的低血糖有明顯預(yù)防和緩解作用。
如何挑選甜口甘蔗
1、觀察甘蔗的外形
優(yōu)質(zhì)的甘蔗，它的表層都是非常堅(jiān)硬的，而且還具有深紫色的光澤，在上面我們可以用肉眼清晰的看到還掛著白霜。如果我們遇到的甘蔗表層發(fā)軟，表皮上還有蟲(chóng)蛀過(guò)以及明顯的傷痕，說(shuō)明甘蔗的質(zhì)量很低，不建議繼續(xù)挑選。
2、用鼻子分辨優(yōu)質(zhì)的甘蔗
出去上述方法，我們?cè)谔暨x是，還有聞甘蔗的味道，質(zhì)量?jī)?yōu)秀的甜口甘蔗，它是會(huì)明顯散發(fā)著水果的清香，而劣質(zhì)的甜口甘蔗，不僅沒(méi)有水果清香，還會(huì)散發(fā)出很酸鼻的味道。
3、從粗細(xì)上進(jìn)行挑選
不建議大家選擇過(guò)粗或者是過(guò)細(xì)的甜口甘蔗，過(guò)細(xì)的甘蔗沒(méi)有吃頭，嚼起來(lái)沒(méi)有口感，過(guò)粗的甘蔗甜味會(huì)比較少。選擇適中的則剛剛好。
4、觀察甘蔗的節(jié)長(zhǎng)
那些節(jié)長(zhǎng)比較長(zhǎng)而且又比較直的天口甘蔗，不僅水份充足，而且還非常的甘甜。吃起來(lái)會(huì)有撲鼻的甘蔗香氣。而那些節(jié)長(zhǎng)較短又不直的甘蔗，味道以及口感上則會(huì)差一些。
如上所知，甘蔗中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，尤其其中鐵元素的含量極高，因此食用一些甘蔗是具有一定的補(bǔ)血效果。當(dāng)然過(guò)量食用甘蔗不僅沒(méi)有好的效果，還有可能造成發(fā)胖、口腔潰瘍等身體傷害。
