一般來說食用水果只要適量一般來說都是不會(huì)發(fā)胖的,但是對(duì)于一些含糖量比較高的水果是例外的。此外水果的不同的屬性可能對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響,比如說熱性的水果,吃了之后容易產(chǎn)生上火的現(xiàn)象,那么山竹應(yīng)當(dāng)是一種什么樣的水果呢?

吃山竹會(huì)胖嗎
吃山竹是不會(huì)導(dǎo)致變胖的,山竹當(dāng)中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質(zhì),前者能夠抑制脂肪的合成,降低人的食欲,對(duì)減肥有很大的幫助。而且要想減肥效果更好,那么在吃山竹的時(shí)候可以搭配其他減肥的食物,效果會(huì)更好。當(dāng)然,只靠飲食減肥是很容易反彈的,所以每天還要出去適量的運(yùn)動(dòng),減肥效果才能一直保持下去。山竹不要吃的太多,每天適量吃就可以了。

山竹下火嗎
是的,山竹性偏寒涼,具有降燥、清涼解熱的作用,可化解脂肪,潤(rùn)膚降火,若皮膚生瘡,年輕人長(zhǎng)青春痘,可生食山竹,也可用山竹煲湯。但每天不宜多吃,2-3個(gè)為宜。吃多了榴蓮可以吃幾個(gè)降降火。

山竹吃多了會(huì)怎樣
1、便秘
山竹富含纖維素,在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過多食用會(huì)引起便秘。
2、肥胖
山竹含糖量較高,吃多了容易肥胖,所以怕胖的人最好不要吃。
3、酸中毒
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果,但是攝入量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的酸中毒,而且對(duì)線粒體功能有損害,影響呼吸系統(tǒng),可能會(huì)造成乳酸酸中毒。

4、寒氣過重
山竹屬于寒性水果,有很好的去火效果,但如果吃多了,就會(huì)造成體內(nèi)寒氣過重以及加重腸胃負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致四肢發(fā)冷、頭暈、消化不良等癥狀。尤其不要和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物再次同吃。
5、加重糖尿病病情
糖尿病人主要是因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素對(duì)于糖分的轉(zhuǎn)化功能較低,多余的糖分進(jìn)入血液導(dǎo)致血糖升高,還有部分從尿液中排出。所以,山竹糖尿病人可以吃,但應(yīng)較正常人少食。糖尿病人不能大量吃山竹。因?yàn)樯街窈禽^高,糖尿病人應(yīng)避免體內(nèi)含糖量過高,山竹不僅不能多食,還應(yīng)較平常人少食為好。以免加重身體病情,致頭暈、心肌梗塞、雙腳發(fā)冷等癥狀。

山竹一天吃多少合適
山竹性涼,不可大量食用,但少量食用不會(huì)對(duì)腸胃造成不適,因此正常人群每天可食用三五枚。山竹可以在飯前吃也可以在飯后吃,最好不要晚上吃。
山竹涼性且果酸含量不時(shí)很高,正常人群飯前少量食用不刺激腸胃,不過要注意,山竹糖分含量在水果中是中等偏上的,不要在晚上吃;并且如果要在飯后吃山竹的話,最好吃飯的時(shí)候少吃一些主食,以免攝入過多的糖分。
五月至九月是山竹的盛產(chǎn)季節(jié),挑選時(shí)應(yīng)該挑中等偏小的。新鮮山竹果蒂呈綠色,捏起來外殼比較軟,有彈性,打開以后,里面的肉質(zhì)是純白色。若以拇指和食指輕捏能將果殼捏出淺指印,表示已經(jīng)成熟,如果外殼硬的象石頭一樣,多半不能吃了。果蒂那里如果有很多黃色的果汁就決定不要買了。
看山竹的屁股那里有多少瓣,里面就有多少瓣果肉。山竹外殼見風(fēng)容易變干,建議吃多少買多少。保存時(shí)以冷藏方式為主,保存時(shí)需放冰箱冷藏,通常存放五日后風(fēng)味每況愈下。最多只能貯藏十天。所以購(gòu)買的時(shí)候一定要適量。

山竹是一種涼性的水果,所以吃山竹并不會(huì)導(dǎo)致上火,同時(shí)還具有一定的降火作用,可以搭配榴蓮等熱性水果一起食用,這樣能夠起到中和的作用。此外吃山竹一般情況下雖然不會(huì)引起發(fā)胖,不過山竹的含糖量還是比較高的,所以一定要注意適量。