木瓜的外形就像一個大球，成熟后的木瓜一般呈黃色，也有一些是青色的。吃木瓜對人體的好處非常多，可以增強人體免疫力，還有一定的抗癌功效。成熟后的木瓜吃起來比較甜，高血糖的這種特殊的人群適合食用嗎？

血糖高能吃木瓜嗎

血糖高的人群可以吃木瓜，但是要少量食用。木瓜中含有最多的是水分，占80%左右，而碳水化合物僅僅占7%，在水果中屬于低糖類的，比蘋果等抵觸太多，100g木瓜中含有能量僅27大卡，平時適當運動都不止消耗27大卡的能量，糖尿病人完全可以食用木瓜。木瓜雖然含糖低，但還是含有糖分的，大量的食用會影響到血糖的升高，對糖尿病患者的血糖控制會出現影響。木瓜中含有一種番木瓜堿，正常人都不能大量食用，食用過多會表現出毒性，建議一次食用四分之一個即可。

血糖高的原因

1、不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。

2、空氣負離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環境的污染，導致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足，這也是導致高血糖的一個重要原因。

3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯系。

4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。

5、遺傳等原因也可以導致高血糖。

血糖高的危害

1、致機體脫水及高滲性昏迷。高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄，引起滲透性利尿，導致機體脫水。脫水使得細胞外液滲透壓增高，水分由細胞內向細胞外轉移引起細胞內失水，腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為“高滲性昏迷。

2、導致電解質紊亂及酸中毒。高血糖時，病人的尿量明顯增加，并從尿中帶走大量電解質，導致電解質紊亂。同時，因為高血糖病人存在糖的利用障礙，轉而通過分解脂肪產生能量，伴隨著脂肪分解，酮體生成增加，導致”糖尿病酮癥酸中毒。

3、導致胰島功能衰竭高血糖對胰島B細胞具備“毒性作用”，糖尿病患者如果長期發現高血糖，將導致胰島功能衰竭、胰島素分泌更少和患病情況進行性變壞。

4、導致各種血管、神經慢性伴隨癥狀糖尿病患者長期高血糖會傷害血管及神經，導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變、糖尿病足壞疽等慢性伴隨癥狀的發生與發展。

血糖高可以吃什么水果

1、蘋果中含有的糖分主要是果糖，而根據含糖量的多少來區分，蘋果應劃分在中糖量水果里。為什么蘋果適合血糖高的人群食用呢，因為蘋果中含有大量的食物纖維，進食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。

2、對于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為，石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對于血糖高患者有一定的益處。

3、酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。

木瓜雖然甜，但是含糖量不高，所以高血糖的人群還是可以食用的，但是最好是每天適量，不要過多食用。平時這類人群在飲食方面也需要多加注意，多吃五谷雜糧少吃甜食。有一個好的心態和作息對病情也是有幫助的。