雖然每年的九十月份很多夏季的瓜果都開始下季了，但是這個時候有會出現一些秋季的水果，石榴就是這個季節的產物。我們都知道，常吃石榴有安神、美容的效果，對女性的作用非常大，那么它補血的效果好嗎？

石榴補血嗎

石榴有補血的功效。石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。葉酸是人體重要的造血原料，造血原料不足或利用障礙都會導致紅細胞生成減少，造成貧血。中醫認為，石榴具有清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉的功效，非常適合患有黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者以及經期過長的女性食用。

補血的食材

1、當歸。當歸歸肝、心、脾和大腸經，通過長期的臨床觀察，中醫早已明確其補血活血、調經止痛、潤腸通便等主要功能。

2、黑芝麻。有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

3、桑椹。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。

4、桂元。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。

5、蓮藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。

女性吃石榴的好處

1、補血養氣。女性在月經期間，不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質鐵，食用后具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的循環，軟化血管，提高血液運輸氧氣的能力。

2、安神。經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象，而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象，有安神促進睡眠的作用。

3、增強免疫力。女性在月經期間身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素，能有效的提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。

4、滋養肌膚。在月經期間，可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象，而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚，都是具有極強的抗氧化能力，能清除體內的自由基，緩解肌膚衰老，再加上石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多，能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分，起到滋潤肌膚，緩解經期皮膚問題的作用。

石榴全身都是寶

1、歷代醫學家經過臨床實踐，認為石榴性涼，有清熱、解毒、健胃、潤肺、澀腸、止血等功效。

2、其中，藥用最多的是石榴皮，多炒后應用。石榴皮內含有“石榴根皮堿 " ，對各種桿菌都有抑制作用。

3、酸石榴含有較多的蹂質，有收斂殺菌效果，可治腹瀉，并可開胃口、助消化。

4、石榴樹的根皮，有鞍質，有驅蛔蟲作用。石榴花，有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用，亦可治白帶過多。外用則可治中耳炎。

5、石榴嫩葉健胃理腸、消食積、助消化，外用可治療眼疾和皮膚病，好象沒有什么副作用。

原來石榴的食用價值這么大！它的補血效果也是很驚人的。如果貧血的人可以選擇常常食用它。貧血大家可千萬不能忽視，可能會引起更嚴重的問題，所以我們平時要多吃一些益氣補血的食物來增加補血的功效。