腰果應該是大家都非常熟悉了的吧？腰果是一種很常見的堅果食物，它由于味道鮮美且營養價值高，受到很多人的喜愛。不過我們都知道腰果也是有一些禁忌人群的，那孕婦又是比較特殊的人群，那這類人究竟可不可以吃腰果呢？

孕婦可以吃腰果嗎

孕婦是可以食用腰果的，腰果含有豐富的營養物質，孕婦懷孕時會耗費大量營養元素，食用腰果可以幫助準媽媽們補充懷孕期間消耗的大量精力和營養元素，準媽媽們吃腰果，可以補充蛋白質，提高自身的免疫力，增強自身的抵抗力。

孕婦的皮膚容易干燥，也擔心會長妊娠紋，而腰果富含油脂，食用有助于滋潤皮膚，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補充鉀鈣鈉等礦物質，有助于保持孕婦的骨骼健康，促進胎兒的骨骼健康發育。但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。

吃腰果有什么好處

1、預防心血管疾病。腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果，是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。

2、延緩衰老。腰果中含有大量的油脂，并且具有優良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。并且，腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當吃一些。

3、增強抵抗力。經常吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力，還能增強食欲，使體重增加。

4、防治癌癥。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預防癌癥和控制癌癥病情方面都有一定的作用。

5、消除疲勞。腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳。腰果還具有催乳的功效，適合產后乳汁分泌不足的婦女。

腰果吃多了有什么壞處

1、易引起過敏

腰果外殼富含油脂，其中包含多種過敏原，易過敏體質者食用后，可能引起一些過敏反應。沒有過敏史的人，一次性食用過多也可能引起過敏反應。

2、刺激支氣管哮喘發作

原有支氣管哮喘的人對刺激物的易感性增高，腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應，繼而出現一系列臨床過敏癥狀。

3、加重腹瀉

腰果油脂含量豐富，可以潤滑腸道，本身腹瀉的人，過量食用會加重腹瀉。肝膽功能嚴重不良者，也不宜食用，否則會加重肝臟分解脂肪的負擔。

4、可導致上火

腰果是堅果炒貨，水分含量少，適量吃沒事，但是多吃容易上火，引起口腔潰瘍，或咽喉腫痛。

腰果不能和什么一起吃

1、腰果不能和白酒一起吃。

白酒內的乙醇含量較高，會抑制腰果中的脂肪氧化，一起食用會引起肝功能不適，降低了食物的營養價值。

2、腰果不能和蝦仁一起吃。

蝦仁營養價值高，蛋白質豐富，還能補充鈣質，但是如果和腰果一起食用，容易引發高鉀血癥。

3、腰果不能和蛤蜊一起吃。

蛤蜊能破壞腰果中的維生素B1，影響腰果的吸收，如果一起食用，營養價值會遭到破壞。

綜上所述，孕婦也是可以食用一些腰果的，并且適當的食用對孕婦和胎兒都非常的都好處。當然無論是誰都不可以一次性食用過多，以免引起上火、過敏等多種不良反應。