人們常常覺得一樣食品的營養(yǎng)價值高便會長期食用，但物極必反。而喝羊奶也是這樣一個道理，我們都知道羊奶中含有大量對人體有益的元素，但殊不知長期喝羊奶對人體也存在一定的壞處。接下來就讓我們來解答為什么不能長期喝羊奶和羊奶應該早上喝還是晚上喝。
羊奶為什么不能長期喝
1、羊奶中帶有一定的膻味，有些人會覺得很難聞，喝的時候會出現(xiàn)反感的情況；而且雖然適量的喝羊奶對身體是有好處的，但是喝羊奶過多也可能會對身體造成一定的傷害。
2、羊奶中葉酸含量比較少，寶寶長期只喝羊奶容易發(fā)生巨幼細胞性貧血；而且過度飲用羊奶，會導致無法正常的吸收羊奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，可能反而會引起發(fā)燒以及扁桃體發(fā)炎等疾病。
3、空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，腸胃蠕動加快，羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養(yǎng)成分，甚至會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。
羊奶早晨喝好還是晚上喝好
1、一天之中，我們可以在早上或者是晚上喝羊奶。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量；晚上喝羊奶是為了更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。
2、如果是早上喝羊奶，記得一定不要空腹喝，要先吃兩塊面包填下肚子。如果是晚上喝羊奶，記得要在睡前的一到兩個小時內(nèi)喝，不要一喝完就倒頭大睡，這樣不利于營養(yǎng)的吸收。另外，在喝完羊奶之后要喝點水，更有利于人體吸收消化營養(yǎng)物質(zhì)。
羊奶不適合什么人喝
1、經(jīng)常接觸鉛的人。羊奶中的乳糖容易導致鉛在體內(nèi)停留，這樣會引起人體鉛中毒。乳糖不耐者。人體內(nèi)如果缺乏乳糖會導致羊奶中的乳糖無法轉(zhuǎn)化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，從而容易造成腹痛、腹脹和腹瀉等不適癥狀。
2、羊奶過敏者。過敏是一個很正常的現(xiàn)象，而且過敏源也各有所不同。個別體質(zhì)的人對羊奶過敏，所以不適合喝。肚子不舒服的人。肚子不舒服的原因可能不是因為喝了羊奶，但是喝羊奶之后會導致不適的癥狀加重。
3、膽囊炎和胰腺炎患者。消化羊奶中的脂肪，必須供給膽汁和胰腺酶，羊奶加重了膽囊與胰腺的負擔，結(jié)果使癥狀加劇。
羊奶的營養(yǎng)價值
1、羊奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。其中，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。重要的一點，羊奶中的脂肪顆粒僅僅是牛奶的三分之一，這樣更容易被人體消化吸收。
2、在古書《本草綱目》里面也提及到：“羊乳甘溫無毒、潤心肺、補肺腎氣。”羊奶不但有營養(yǎng)價值，而且有食療價值。在中醫(yī)上，人們常把羊奶看作是對肺和氣管有益的食物。因此，羊奶對于人體也是大有好處的。
多種因素表明羊奶富含維生素，而且容易吸收，但多喝羊奶會引起上火等癥狀。而且羊奶中所含的葉酸含量相對較少，對于一些孩子長期只食用羊奶的話會造成巨幼細胞性貧血，這對孩子的成長有很大的壞處。過度的食用羊奶會導致器官無法吸收，從而引起多種疾病。
