
鳊魚又叫武昌魚,屬河魚,因頭小、身子扁寬而得名。在接受《生命時報》記者采訪時,中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院教授楊力說,鳊魚含有豐富的優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素D等物質,營養(yǎng)價值很高。此外,鳊魚還含有大量的磷和煙酸,可以起到補腦和軟化血管的作用。
《本草綱目》中也寫道:“鳊魚,味美如牛羊,可調脾胃補五臟。”“其實,鳊魚最大的功能是助消化,積食、消化不良的人可以多吃。精神困倦,不想吃飯的時候,喝點鳊魚湯可以增加食欲。”楊力說,但腸胃比較脆弱、愛拉肚子以及痢疾患者要盡量少吃。
在烹飪方法上,鳊魚可以跟任何食材搭配,清蒸、紅燒味道都不錯,但跟山藥、芥子熬成湯,營養(yǎng)價值最高,《食療本草》上面也有記載:“鳊魚和芥子醬食之,能助肺氣,去胃風、消谷。”“跟豬肉、牛肉一起熬,可以使動物蛋白互補,味道更加鮮美。”楊力建議說。
需要提醒的是,鳊魚肉質細、纖維短,極易破碎。因此,切魚時應該將魚皮朝下,刀口斜入,最好順著魚刺,這樣切起來更干凈利落。另外,魚的表皮都有一層黏液,非常滑,切魚之前,可以將手放在鹽水中浸泡一會兒,這樣切起來就不會打滑了。