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中老年人少吃動(dòng)物油

中老年人少吃動(dòng)物油--農(nóng)村創(chuàng)業(yè)網(wǎng)

中老年人少吃動(dòng)物油

脂肪中的飽和脂肪酸主要存在于動(dòng)物脂肪中,比如,豬油中含飽和脂肪酸為43.2%,羊油中57.3%,牛油中61.8%,黃油中含56.2%。

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其中,牛油含的飽和脂肪酸是豆油、玉米油的3倍多。經(jīng)常過多的攝入飽和脂肪酸,可使人增高血脂,從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。因此,應(yīng)減少動(dòng)物脂油的攝入,中老年人每日別超過30克。

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吃植物油還是動(dòng)物油好

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1、動(dòng)物油和植物油含有不同的成分。動(dòng)物油主要含飽和脂肪酸,飽和脂肪酸的熔點(diǎn)都較高;而植物油主要含有不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸的熔點(diǎn)都較低。植物油在室溫下是液態(tài)的,動(dòng)物油一般呈固態(tài)。故一般認(rèn)為熔點(diǎn)高的飽和脂肪酸

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