人參果又叫長壽果，在我國比較常見，很多地方都有銷售。人參果對血壓高、各種心血管疾病都有很好的防治作用，正是因為它的營養價值，所以現在很多人都喜歡購買它。那么孕婦這種特殊的群體，吃它好嗎？

孕婦可以吃人參果嗎

人參果富含營養，孕婦可以適量吃。不過需注意少吃高糖的人參果，而選用低糖的。因為普通的人參果因含糖量低，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果，其含糖可高達6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦，需仔細辨別食用。人參果的營養價值豐富全面，適合孕期食用。尤其是人參果的維生素含量非常豐富，對于孕婦美白養顏有功效。

孕婦吃人參果有什么好處

孕婦可以適量吃。富含人體必需的微量元素是“人參果”的另一特點。微量元素是構成機體組織和維持生理功能所必需的元素。“人參果”所富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我國蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力。

人參果是一種健胃生津益壽的水果，其味甘、性溫，入脾、胃二經。中醫認為，人參果的功效為生津止渴、補脾健胃。

人生果的價值

1、人參果具有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖、穩定血壓、糖尿病；強心、益智、減肥、提高免疫功能及增白美容等功效，硒含量超過了現在許多蔬菜和水果，硒是維持肌體正常生命活力的微量元素之一，能激活人體細胞、增強肌體的活力，具有防癌和防治心腦血管疾病的作用。而且人參果對各種癌癥和冠心病、高血壓、糖尿病有良好的防治作用，是理想的食療保健水果。

2、果實有淡雅的清香，果肉清爽多汁，風味獨特。它具有高蛋白、低糖、低脂外，還富含維生素C，以及多種人體所必需的微量元素，尤其是硒、鈣的含量大大地高于其他的果實和蔬菜。因此人參果有抗癌、抗衰老、降血壓、降血糖、消炎、補鈣、美容等功能。

3、人參果還能加工成罐頭、果醬、果汁、飲料以及口服液。另外亦具有極高的觀賞價值，可作盆景在庭院、陽臺或房前屋后栽培。

人參果的挑選小技巧

1、根據人參果的外形挑選。市面上很多人參果的果形都像個彌勒佛似的，這種人參果其實并不正宗。一般來說，真正的人參果其形狀很像是心臟型的，或者橢圓形的。如果你買人參果看到的是一些奇形怪狀的話，千萬不要買了，以免會上當受騙。

2、根據人參果的表皮來選擇。如果想要吃到的是成熟的人參果，那么其表皮應當是呈金黃色的，當然很多成熟的人參果還帶有紫色的條紋。如果買到的是這類型的人參果，那么不僅果肉清爽多汁，而且口感也很好喲。

3、根據人參果所呈現的色澤來選擇。如果發現拿在手里的人參果，其色澤非常的鮮亮，而且表皮也十分的光滑，摸起來沒有什么干癟、褶皺的話，這類型的人參果質地上乘，是很值得購買的。

孕婦不僅可以吃人參果，并且吃它還能補充孕婦懷孕期間所需要的很多種維生素哦！但是孕婦在吃的時候要選擇一種低糖的品種，現在市面上有些高糖的人參果，孕婦還是要少吃那種，以免會引起孕期的糖尿病。