我們都知道蝦米的營養價值是非常高的，適當的食用一些對身體非常的有好處。而且蝦米的味道鮮美，食用方法也有很多，在生活中非常受歡迎。但孕婦這種特殊人群在食用上面是有嚴格要求的，所以很多喜歡吃蝦米的準媽媽都迫切的想要知道這個時期可不可以食用蝦米。
孕婦能吃蝦米嗎
孕婦是可以吃蝦米的，孕婦適當的食用還對健康有一定的好處。蝦米的營養價值很高，含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分，是孕婦孕期最好的營養食品之一。
最主要的是蝦米含有豐富的鈣，這對于孕婦來說也是非常有好處的。懷孕期間可以適量多吃蝦米。它們可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育。
所以只要孕媽媽對蝦米無不良反應，就可以多吃蝦米，對孕婦和胎兒都有好處。不過孕婦畢竟是特殊人群，在食用的時候最好還是多注意一下。
孕婦能不能吃炸小蝦米
孕婦是可以食用炸小蝦米的，但一般不建議大家食用過多。我們都知道蝦米的營養價值是非常高的，尤其是含有大量的鈣質、蛋白質以及其他人體所需要的營養，這對于孕婦來說，在食用之后對身體有一定的好處，可以為人體補充營養。
不過炸小蝦米屬于油炸食物中的一種，多少會對身體產生影響，所以不建議大家食用過多。
孕婦吃蝦米有什么好處
1、保護心血管
蝦米含有豐富的營養物質，其中所含的鎂元素對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈。這對于預防高血壓及心肌梗死等多種病癥是有保健功效的。
2、預防妊娠高血壓
蝦米中還含有大量的鈣質，食用之后可以補充營養。懷孕時期的準媽媽是最容易缺鈣的，妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育的重要階段，一旦缺鈣很容易發生骨質軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥。所以多吃蝦皮能幫助準媽媽補充營養，預防妊娠高血壓。
3、預防骨質疏松
蝦米可以為孕婦補充鈣質，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松癥；同樣它也適合老年人，對提高食欲和增強體質都很有好處。
4、通乳汁
孕婦食用蝦米還有一個重要功效就是通乳汁。蝦皮的通乳作用較強，并且富含磷、鈣等多種元素，孕婦可以適當多食用一些。
綜上所述，就算是孕婦這種比較特殊時期的人群也是可以適當食用一些蝦米的，不僅不會對身體造成傷害，反而對于孕婦本身以及胎兒都是非常有好處的，不過對于過敏患者最好還是不要輕易食用。
