油桃是一種非常美味的水果，它的味道酸甜可口，美味多汁，且具有極高的營養價值，深受吃貨們的喜愛與追捧。但是生活中也有不少人因為減肥而排斥所有高熱量食物，那么美味營養的油桃熱量高不高呢？下面與小編一起來了解下吧！

油桃熱量是多少

油桃所含熱量比桃子略多，平均為三十六大卡。

油桃所含的營養價值分析及其熱量:每100克油桃的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質0.8克；脂肪0.1克；各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿卜素)60微克。維生素B130微克，維生素B220微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

由此可以看出油桃的熱量并不高，屬于較低的水平。

吃油桃會發胖嗎

適量吃油桃不會發胖，過多的食用可能會導致發胖。

油桃的熱量是比較低的，而且油桃中含有的纖維素成分，能夠起到刺激腸道蠕動，促進消化的作用。再加上吃油桃能使人產生飽腹感，從而減少對其他食物的攝取，所以適量吃油桃其實是可以幫助減肥瘦身的，不會發胖。

但是如果大量的食用油桃，攝入的熱量和脂肪就會比較多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得過多是會有發胖的可能的。所以不管是在減肥期間還是平時都要少量的吃油桃。

油桃怎么保存最好

當您把油桃帶回家后，要把它們放進廚房柜臺的紙袋里1-3天。紙袋要避開陽光。隨后油桃會一天天地變甜變軟。當油桃散發出誘人的香氣，而且已經經不起輕微的擠壓時，就說明油桃已經熟透了。 成熟后的油桃要放在冰箱里保存，以便在油桃味道最佳時取出好好享用。

1、一般晚熟的桃子和冬桃耐儲藏、中熟的次之、早熟的桃子不耐儲藏。

2、桃子的儲藏濕度在90％左右，可以適量通過灑水和空氣加濕器來調節空氣濕度。

3、桃子的后熟方法，溫度控制在20~25℃較好，3天左右即可催熟，越快熟的桃子說明品質越好。

哪些人群不能食用油桃

1、孕婦：過量食用生熱可能引起急性流產、出血等。

2、嬰幼兒：嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化油桃中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。

3、平時內熱偏盛、易生瘡癤的人：桃味甘而性溫，過食則生熱。對于已經上火的人來說，多吃油桃無異于“火上澆油”。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。”

4、多病體虛的人以及胃腸功能太弱的人：因為油桃中含有大量的大分子物質，吃油桃會增加他們的腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

5、糖尿病患者：油桃的含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

通過以上內容，相信大家對油桃的熱量有了一定的了解。其實偶爾控制一些飲食沒問題，但不要長期如此控制飲食，小心會引起營養不良。同時減肥也需要多運動，效果會更佳。