現在最熱的話題就是養生保健，很多人出來會注重飲食上的健康之外，還會到養生館去做一些養生項目。比較常見的養生項目有汗蒸、刮痧、撥火罐。其中刮痧是很容易也是很受歡迎的項目之一。不過怎么刮痧才能排毒，很多人都不是很清楚。
刮痧怎么刮排毒
1、刮痧的方向順序
在刮痧時整體的順序是自上而下，基本是從頭頸部-脊柱兩側-胸部-腹部-四肢以及關節的順序來進行刮痧，但是一定要采取柔和按壓手法。
2、刮痧排毒的具體方法
一般會使用邊緣光滑的勺子蘸上麻油，在確定的部位單向的重復進行刮痧，不需要來回的刮，用力的時候要適當的均勻，一般每個地方刮20下之后可以讓患者休息幾分鐘，然后在后背、前胸、肋骨、頸椎上下、肩部上下等每個地方都要刮動十幾下。
3、刮痧排毒最佳的時間
在夏天選擇刮痧對于體表能夠有更好的良性刺激，能夠更好的疏通經絡、祛除身體里面的寒氣，增強免疫力的功能，每天刮痧的時間應該根據個人的情況而定，但時間不能超過晚上的9點，因為晚上9點之后人體的肝膽都要開始排毒，如果刮痧的話會影響到自身的排毒效果。
4、刮痧注意事項
選擇合適的體位，刮痧的地方要使用溫水清洗干凈，刮痧之后皮膚表面會出現紅色或者紫色的斑點，這屬于正常的現象，是因為我們的毛細血管出現了破裂而形成的血斑過程，一般幾天之后就可以消失，不需要做特殊的處理。
刮痧用什么油
刮痧基本上什么油都是可以的，它只是起到一個潤滑的作用，為了不傷害皮膚而已，一般來說只要不是吃的油和辣椒油等一些對皮膚有刺激性和有傷害的油，其他的都是可以的。不過刮痧最好是用橄欖油或者是精油之類的，比如玫瑰精油，月季精油都是可以的，它們的效果會更好一點，如果買不到油的話，其實用水也是可以的，它只是一個輔助作用，差不多就可以了。
刮痧后多久可以洗澡
刮痧后需要待皮膚毛孔完全閉合，痧印完全消失之后方可洗澡。刮痧的痧印根據個人體質不同，褪去的時間長短不同，一般來說，刮痧后應該過1到6個小時后洗澡，輕度痧象的，1小時后就可以洗澡，中度痧象則需經過3小時左右，重度痧象則需要等6個小時后才能洗澡。
因為刮痧是通過疏通體表經絡來達到排毒治病的目的，刮痧后人的皮膚毛孔處于擴張狀態，容易導致寒氣入侵，刮痧后洗澡應該根據痧象程度來決定洗澡時間，不能立即洗澡。
刮痧后馬上洗澡的壞處
1、洗冷水澡的壞處
刮痧的時候，人體的毛孔被打開，以排毒祛濕，毛孔打開的同時，外界寒氣，濕邪之氣容易經過毛孔進入人體，刮痧后馬上洗澡，尤其是洗冷水澡的話，會減輕刮痧功效，而且容易導致感冒。
2、洗熱水澡的壞處
刮痧是通過刮破毛細血管出痧的，體表毛細血管破裂后，收到熱水溫熱刺激，有可能導致大腦暫時供血不足，引起頭暈等不適證。
刮痧算的上是操作步驟最簡單的項目之一，而且刮痧所用到的器具也是比較少的。不過這不意味著刮痧的效果不好，反而刮痧對于促進血液循環、疏通經絡有顯著療效。
