刮痧是現在比較廠家的一種養生療法，刮痧的好處很多，強身健體、驅寒等等。現在很多人都喜歡刮痧，不過刮痧也并不是所有人都適合的。那么孕婦和哺乳期的人，想必也很想了解她們能不能刮痧吧！下面我們就一起來看看吧！

孕婦可以刮痧嗎

孕婦是不可以刮痧的，雖然刮痧能起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用，但刮痧是要經過一些穴位才能達到一些效果的，而孕婦的一些穴位是禁止刮痧的，刮到這些穴位能活氣血通經絡，但同時也容易引起子宮收縮，有造成流產的可能。而且刮痧能排毒同時營養也會流失，孕婦正是需要營養的時候，所以孕婦從各個方面來說都不適合刮痧，尤其是孕婦的腹部、腰骶部，是絕對禁止刮痧的。

哺乳期可以拔罐刮痧嗎

哺乳期最好不要以拔罐刮痧，一般來說產后身體是比較虛弱的時候，這時候刮痧的話容易出現頭暈目眩，四肢發冷手腳發涼的癥狀。由于產后氣血虧虛、正氣不足，這時候如果沒有做好保健，或貪涼陰冷，或感受風寒，或起居不慎，或休息不當等等，皆可導致全身的此類癥狀。適當的拔罐或是刮痧是可以的，但是，拔出瘀血和痰飲的同時也消耗人體的真氣，所以會導致氣越來越虛。如果過量或是經常采用這種方式治療的話，反而適得其反。

哺乳期不宜做什么

1、哺乳期盡量不要做頭發。很多寶媽們出于愛美之心，想通過做頭發增加發涼，這是萬萬不可取的。

2、哺乳期不能吃巧克力。因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

3、哺乳期盡量不要喝茶。孕媽媽不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發癥，要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

4、哺乳期不要提重物、爬樓梯。產后半年內均不可提太重的物品，以避免內臟下垂而導致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應禁止。

孕婦宜做什么

1、每天堅持散步。懷孕期間如果身體各方面情況良好，醫生沒有特別叮囑臥床休息的情況，外出散步是一個很好的選擇，每天花半個小時左右的時間出去走走，多呼吸新鮮空氣，看看美麗的景色，不僅可以緩解視覺疲勞，還可以加速血液循環，讓準媽媽和胎寶寶保持一個良好的健康狀態。

2、做孕婦瑜伽。如果準媽媽一直都有關節不適的狀況，做做孕婦瑜伽操可以有效緩解這種不適，讓身心得到放松。準媽媽們可以自己在家中看視頻教程學習，也可以參加孕婦瑜伽班學習。

3、看書。準媽媽可以多看一些關于孕產期指導，育兒手冊，分娩坐月子之類的書籍，對孕產期整個過程有一個全面的了解。不只是這些指導類書籍，也可以看一些優美的散文，幽默風趣的小說，在閱讀中學習知識，放松心情，也是最好的胎教。

4、做手工。每一個喜愛手工的媽媽都是心靈手巧的，那么胎寶寶大多也會受到媽媽的熏陶哦。

孕婦和哺乳期的人都是不能刮痧的，這點大家千萬要注意。孕婦刮痧可能還會引起流產的危害，哺乳期刮痧可能會氣虛。哺乳期的人除了不要刮痧，最好是不要吃一些茶、巧克力等食物，以免通過乳液傳播給胎兒，引起一些不好的情況。