懷孕期間，是一個(gè)女人一生中最重要的時(shí)刻。這個(gè)時(shí)候不管是在生活中上還是在飲食中會(huì)加倍留意，一般都會(huì)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，來保證寶寶的發(fā)育及孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)需。豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，關(guān)于孕婦能否食用，想必也是很多孕媽媽關(guān)心的話題。
孕婦可以吃豆角嗎
豆角營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期媽媽也是可以吃豆角的。哺乳期媽媽吃豆角不僅可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和多種微量元素，還能增強(qiáng)自身抵抗力和預(yù)防哺乳期便秘。另外哺乳期媽媽不宜吃未熟透的豆角，容易腹瀉或中毒，不利于母乳喂養(yǎng)，一定要做熟透了才食用。
豆角會(huì)回奶嗎
豆角不會(huì)導(dǎo)致回奶，產(chǎn)婦在哺乳期是可以吃豆角的，吃豆角不會(huì)影響哺乳質(zhì)量和寶寶的健康，但豆角不宜與會(huì)回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。
孕婦吃豆角的好處
1、豆角中含有較多易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫力很有益。哺乳期媽咪吃豆角可以補(bǔ)充自身身體需要的蛋白質(zhì)，特別是對(duì)于產(chǎn)后需要保持身材的媽咪來說，可以吃多些豆角來補(bǔ)充缺少的蛋白質(zhì)的。
2、豆角中還含有非常豐富的維生素C和一種生物酸，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)身體的抗體合成，抗體的合成多了，自然就會(huì)提高身體的抗病毒的能力了。哺乳期媽媽體質(zhì)一般較弱，吃多點(diǎn)可以增強(qiáng)自身抗病毒能力，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、豆角中含有較多的粗纖維，哺乳期媽咪食用可利于預(yù)防產(chǎn)后便秘。
4、豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，可以調(diào)理消化系統(tǒng),消除胸膈脹滿。有解渴健脾、補(bǔ)腎止泄、益氣生津的功效。哺乳期媽咪如果食欲不好，不妨吃一些豆角。
回奶的解決辦法
1、按摩乳房進(jìn)行催奶。有時(shí)候回奶是因?yàn)槿榉垦翰煌〞常艿竭^擠壓。可以自行用雙手順時(shí)針揉一揉乳房根部。每天揉半個(gè)小時(shí)，一般幾天后奶水會(huì)明顯增多。
2、如果自己按摩效果不理想，可以請(qǐng)專業(yè)的催乳師進(jìn)行催乳。盡量選擇有資質(zhì)的催乳師，進(jìn)行細(xì)致的催乳。一般幾個(gè)療程后會(huì)取得不錯(cuò)的效果。
3、然后要注意飲食了，多喝鯽魚湯。鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)，具有很好的下奶效果，經(jīng)常讓產(chǎn)婦喝，可以讓乳汁增多。
4、多喝豬蹄湯。豬蹄有通乳的功效，可以有效解決產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁癥。盡量選擇豬前蹄，通乳效果更好。
5、不要擠壓乳房。產(chǎn)婦回奶進(jìn)行治療期間，不要再擠壓到乳房，也不要讓小寶寶抓撓，否則會(huì)加重回奶癥狀。
6、加強(qiáng)寶寶的吮吸。媽媽的乳汁分泌量都是根據(jù)寶寶的吮吸程度分泌的，實(shí)驗(yàn)也證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
7、哺乳期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果產(chǎn)婦長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。新媽媽在產(chǎn)后飲食方面一定把握好，給自己選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)產(chǎn)婦乳汁的分泌能起催化作用。
豆角孕婦是可以食用它的，還有一定的好處呢！并且還不會(huì)導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象的發(fā)生，所以大家可以放心的食用它。如果孕婦出現(xiàn)了回奶的現(xiàn)象，可以多吃一些發(fā)奶的食物，還可以通過一些手法來進(jìn)行按摩催奶，都是有一定效果的。
