花生，原名落花生，是我國產量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名“長生果”、“泥豆”等。屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30-80cm，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2-5cm，寬1-1.3cm，膨脹，莢厚，花果期在6-8月?？捎糜谥圃砗蜕l油等化妝品的原料。

營養價值

花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B6、維生素E、維生素A、維生素K以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質?；ㄉ闹竞繛?4%-45%、蛋白質含量為24-36%、含糖量為20%左右?；ㄉ€含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。這些物質和營養有促進人的腦細胞發育，增強記憶的成效。

功效與作用

1、抗老化性。花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用。

2、凝血止血?；ㄉ轮泻杏椭喾N維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗

3、纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病有止血的作用，對原發病有一定的治療作用，有益于人體造血功能。

4、滋血通乳?；ㄉ麑嵵械闹居秃偷鞍踪|，對婦女產后乳汁不足者，有滋補氣血、養血通乳作用。

5、促進發育?；ㄉ麑嵵锈}含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發育。

6、增強記憶。花生果實中的卵磷脂和腦磷脂，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

7、降低膽固醇。花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

8、延緩人體衰老。花生果實中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老。

9、促進兒童骨骼發育?；ㄉ麑嵑}量豐富，促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退行性病變發生。

10、預防腫瘤?；ㄉ麑?、花生油中的白藜蘆醇是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，可以預治動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

怎么煮新鮮花生才好吃

1、首先需要把花生淘洗干凈。

2、洗干凈花生后，再鍋里加水準備煮。注意加水的量不要漫過花生，水過多會浪費鹽的。接下來開始用大火煮花生，用電磁爐或煤氣爐都可以。

3、花生煮一會兒后放入花椒，還可以根據個人口味放入八角等其它調味品?；ń贩湃胍恍“丫涂梢?，放太多了嘴唇會感到麻麻的，不舒服。

4、蓋上蓋子后，等花生煮開再調成小火慢慢煮。這樣有利于把花生煮爛煮透。

5、煮一會兒，要把花生翻幾遍，翻時要用扁鏟從花生底部放上來，這樣能保證所有花生能均勻受熱，一塊兒煮爛。

6、等花生煮開一會兒后再放鹽，這樣花生比較容易進鹽滋味兒?？梢宰岥}在鍋里充分溶解，一般放鹽量為2斤花生放兩湯勺鹽的樣子。