亞麻籽是一種必需脂肪酸的超級巨星。 這是因為ω-3脂肪酸的素食來源，也是在魚油中發現的一種特別有價值必須脂肪酸。 研究已發現ω-3脂肪酸有利于降低心臟疾病，抑郁癥，哮喘，關節炎，和狼瘡的風險。
亞麻籽還提供了纖維健康的含量。 因此，它可以作為一個溫和的瀉藥。 研究表明纖維可以幫助降低患癌癥的風險(包括乳腺癌和結腸癌)，降低血中膽固醇水平，改善血糖控制有利于糖尿病患者。
亞麻籽粉添加到冷麥片，它拌勻成酸奶，灑在沙拉頂部。 或者干脆將其包含在烘烤餅干，松餅或者面包(它不會改變味道和質地)的配方中。但是請記住，亞麻籽是盛產油的，所以它可以采取一點點替換部分油或黃油。
每天目的是吃1個或2茶匙磨碎的亞麻籽- 你可以收獲1克的omega-3脂肪酸，足以讓整個身體健康。
在種植藍花亞麻種子時，要選擇疏松肥沃、保水性好、透水性好的土壤進行種植，對種子要進行催芽處理，以提升種子的發芽率，播好后覆蓋一層細沙土或蛭石即可。想提高藍花亞麻種子的發芽率就要有適宜的生長環境，挑選優質種子進行種植，因為優質的種子能為后期花卉生長旺盛打下基礎。
1、選土整地：選擇土層深厚、疏松肥沃、排水性好的土壤進行種植。2、選種和處理：選擇適應力強、抗病性強的優良品種，播種前可將種子在太陽下暴曬1-2天。3、播種：播種時要注意播種密度，一般每公頃播種100-110公斤，每平方米的幼苗在2000株左右。4、田間管理技術：做好施肥、除草、病蟲害防治等工作。
亞麻主要產于巴西、菲律賓和中國，在國內盛產于湖南。湖北、四川等地。亞麻主要有油用亞麻和纖維用亞麻，其纖維、種子和地膜具有很好的經濟價值。其藥用價值是主要運動在醫療業，具有潤腸通便和抗菌的效果，亞麻的根部富含的木質素和纖維素對治療癌癥有很好的輔助作用。
亞麻籽產地主要有加拿大、中國、美國、阿根廷等國，我國亞麻籽產地在內蒙古、寧夏、青海、新疆、黑龍江、山西、河北、甘肅、陜西等地方。亞麻籽富含脂肪、蛋白質、天然纖維素、N3脂肪酸、多種礦物質及多種微量元素，它具有降血脂、抗血栓、抗過敏、抗衰老等功效。
亞麻籽在中國屬于傳統的油料作物，只是身在深山無人識，現在人們知道了它價值。亞麻分為油用亞麻，油纖兼用亞麻和纖維用亞麻，東北三省產的亞麻用于紡織，如我們常見的亞麻麻墊或亞麻服裝。油用亞麻主要產自內蒙古中西部，山西
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