想“瘦”是很多人都追求的，肥胖不僅僅影響美觀，還會引起一些身體方面的健康問題。除了每天適量的運動，很多人更愿意通過吃來達到瘦身的目的。黃瓜減肥法想必很多人都聽說過，但是真的如此嗎？
黃瓜生吃能瘦身嗎
吃生黃瓜會減肥。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
黃瓜生吃減肥法
黃瓜奶酪芥味沙拉
做法:
1、熟雞蛋兩只，蛋白切丁，蛋黃備用。
2、速凍甜玉米一小碗解凍(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子)。
3、三只黃瓜去皮(也可不去皮)切丁，干酪或者任何你喜歡的奶酪切丁。
4、把日本芥末、沙拉醬、橄欖油和蛋黃調成汁一起拌入材料中即可。
減肥原理:黃瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不僅能夠有很強的飽腹感，還能帶來瘦身效果。
黃瓜生吃的減肥原理
黃瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃進去的東西變成脂肪的。所以它對減肥有好處。正確的方法是每日三餐后都吃半根到一根黃瓜。然后一個星期中有一天只吃黃瓜。這是最正確的使用黃瓜減肥的方法。千萬不要一年四季只吃黃瓜。正常的吃飯。但不要暴飲暴食。吃飯后一根黃瓜。然后每個星期找一個固定的日子。在那一天內只吃黃瓜。
哪些食物有減肥功效
1、蘋果蘋果不僅是美容皇后，蘋果對減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸，具有促進消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點蘋果。尤其是早上起來的時候，早上吃蘋果對減肥非常有益處，減肥，愛上吃蘋果吧。
2、蜂蜜蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利于排便的功效，因此，適當喝點蜂蜜對于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
3、酸奶酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經過發酵的，有促進消化的作用，但是食用酸奶的時間要注意，晚上喝一點酸奶可以促進消化，空腹不要喝酸奶。另外，買酸奶的時候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。
4、普洱茶減肥，千萬不要喝減肥茶，這樣對身體傷害很大，而且副作用很大，容易反彈，但是，生活中很多茶具有減肥的功效。例如，普洱茶就是對減肥非常有好處的。偶爾喝幾杯普洱茶，一個月下來你的體重會減輕不少，但是要注意，如果你胃不好，建議不要喝生普洱，喝熟茶可減輕對胃的傷害。
黃瓜因其本身含有的熱量很少，水分較多，所以食用起來的確有飽肚的感覺，還能達到一定的減肥效果，但是這種吃法需要長期的堅持才能看到效果。平時還可能多吃一些低熱量、利消化的食物來達到一些減肥瘦身的食療作用。
